林文澤相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

  • 娛樂星聞娛樂星聞
  • iNEWSiNEWS
  • 祝你健康祝你健康
  • 阿立導讀阿立導讀
  • 寶島神很大寶島神很大
  • 富房網富房網
  • 即時
  • 熱門
  • 影音
  • 熱搜
  • 直播
  • 政治
  • 社會
  • 娛樂
  • 生活
  • 健康
  • 國際
  • 兩岸
  • 運動
  • 財經
  • 專題
  • 新奇
  • 科技
  • 旅遊
  • 汽車
  • 寵物
  • 作者
  • 阿立導讀
  • 特企
  • 遊戲
  • 專欄
  • 民調
  • 活動
  • ESG永續
  • 彩券
    • 黑三上悠亞、瀨戶環奈　揭河北彩花腹黑面
    07:01
    依賴中國太深！歐洲想去風險卻不知如何走
    07:00
    趙建銘喊被逼離婚　律師酸：想省資遣費
    06:53
    辦附卡給小孩盡量刷！陳幸妤神回KO趙建銘
    06:50
    沙德爾路徑變恐今晚海警！暴風圈掃1區域
    06:46
    台積電佈局ESG　帶旺供應鏈10檔
    06:45
    雲林清晨惡火…釀1死2傷慘劇！夫妻成死別
    06:25
    沙德爾關鍵北偏！暴風圈侵襲率最高達51%
    06:15
    趙建銘認「曾對許芊芊有好感」　網神翻譯
    06:11
    新／塞爆！國道嚴重車禍事故…占全線車道
    06:06
    輝達財報前！押寶AI＋金控＋航運「17檔」
    06:00
    趙建銘要還2300萬被兒吐槽　網算驚人報酬
    05:55
    1檔飆股今遭抓去關　光通訊大廠列2分撮合
    05:45
    輝達財報倒數！美股全收紅　那指漲171點
    05:40
    外資砍這檔1.1萬張　它救援104萬股東掌聲
    05:30
    五熊隔4個月入境被抓　網驚：日警太會追
    05:29
    美國鄉村天后桃莉巴頓逝世　享壽80歲
    05:22
    外資狠砍1.5萬張！國家隊砸逾2億護鴻海
    05:10
    今高雄1里停班課！屏東多地連4天放豪雨假
    05:08
    年收千萬買房仍卡關　東京雙薪夫妻揭真相
    05:05
    台灣彩券開獎直播中
    20:31
    LIVE三立+24小時直播
    15:27
    三立iNEWS新聞台線上直播
    18:00
    林佑星頭皮保養短影音　籲機車族頭皮管理
    17:30
    邊看邊聊！阿立導讀帶你輕鬆掌握大小事
    16:00
    不只看高濃度! 專家：SPM引領魚油升級
    13:00
    外食族餐餐"油"點難處！薑黃保健怎麼選？
    12:00
    華航串聯員工及會員助力公益逾百萬
    19:00
    盤點7位風格獨具的知名室內設計師推薦
    18:30
    富邦Ｘ南洋台灣姊妹會 舉辦金融工作坊
    17:00
    地主合建首選建商！武泰建設獲五星好評
    12:00
    公益彩券創業　助斷指慈母守護身障兒
    12:00
    辦桌台灣隊x台灣之光古寶　征戰世界舞台
    12:00
    傳承74年經驗　阿瘦皮鞋轉型阿瘦足健康
    12:00
    AI改變閱聽習慣 「阿立導讀」與讀者互動
    17:00
    永豐金控攜永豐銀行、永豐金證券力挺AAA
    16:00
    安心亞無懼海風因為這件事更可怕！
    17:00
    全民運主題應援曲亮相 鼓鼓.籃籃攜手獻唱
    14:00
    台股反彈波怎買?專家:自帶槓桿的台股ETF
    12:00
    為植物人家庭築希望　愛妮雅捐創世30萬
    11:00
    戲說／七夕玩新梗　拉霸機穿越牽前世
    19:30
    鼓鼓、籃籃獻唱全民運應援曲《挑戰巔峰》
    18:30
    訂簽56萬起 《星河帝寶》北士科發展圈
    17:00
    2026決勝九合一
    林文澤
    痛風吃錯營養素小心又發作！營養師揭原則

    痛風吃錯營養素小心又發作！營養師揭原則

    痛風非僅因飲食引起，80%尿酸來自細胞代謝。營養師林文澤指出，痛風管理核心在於「疏通腎臟排泄」與「抑制發炎風暴」。患者可透過補充維生素C、酸櫻桃萃取物、高純度魚油及訶子萃取物等4大營養素輔助調節。然而，補充時須注意劑量控制、避開複方利尿成分、挑選高純度產品並搭配每日2500cc以上飲水。林文澤強調，急性發作期應優先遵醫囑用藥，待病情穩定後，再透過科學營養素進行日常調理，才能有效降低尿酸並減少急性發作風險，維持關節健康。
    2026/08/21 01:35
    半夜睡不著怎麼辦？營養師教你改善失眠

    半夜睡不著怎麼辦？營養師教你改善失眠

    現代人壓力大，全台慢性失眠盛行率達10.7%。營養師林文澤指出，改善失眠應從優化睡眠衛生與補充營養著手。睡眠衛生核心在於建立規律作息、飲食調整、維持理想睡眠環境及養成良好睡前習慣。此外，攝取牛奶、奇異果、洋甘菊茶等食物，以及補充維生素B群、膽鹼、芝麻素、鈣與鎂等5大助眠營養素，能協助調節生理時鐘與神經訊號，從根本修復睡眠結構。若長期調整無效，建議尋求專業醫師評估，找出潛在病因，找回優質好眠。
    2026/08/13 01:00
    只驗GOT、GPT 夠嗎？缺這2項小心肝癌敲門

    只驗GOT、GPT 夠嗎？缺這2項小心肝癌敲門

    許多民眾誤以為健康檢查中GOT與GPT指數正常，代表肝臟健康無虞，但營養師林文澤強調，這僅是肝臟發炎指標，無法反映肝癌或肝硬化風險。肝臟是沉默器官，台灣目前肝病死亡率高，脂肪肝人口更逾六百萬。林文澤呼籲，護肝不能只靠抽血，必須建立「抽血雙指標（GOT/GPT、AFP）+腹部超音波」的黃金三角檢測，透過影像學直接觀察肝臟結構。特別是B/C肝帶原者應每半年定期追蹤，40歲以上民眾每年應安排腹超檢查。此外，日常應遠離黃麴毒素、減少酒精與精緻糖攝取，並避免服用不明保肝偏方，才能有效構築完整的護肝防線，及早發現潛在病灶，守護肝臟健康。
    2026/07/30 01:20
    胃藥越吃胃越爛？營養師揭2招擺脫爛胃！

    胃藥越吃胃越爛？營養師揭2招擺脫爛胃！

    現代人生活壓力大，胃痛時常隨手吞胃藥，但營養師林文澤警告，長期依賴制酸劑恐陷入「胃藥惡性循環」。胃酸不足會導致細菌在胃部發酵、產生氣體，反而加劇胃食道逆流，甚至影響鐵質與B12吸收而引發貧血。此外，胃幽門螺旋桿菌是引發胃癌的主因，建議透過碳13吹氣試驗定期篩檢。若想守護胃部健康，應補充維生素U與蛋黃免疫球蛋白IGy，藉此修復胃黏膜並抑制壞菌活性，才能從根本改善胃病，遠離癌症威脅。
    2026/05/29 10:10
    脂肪肝可以好嗎？營養師揭5招遠離脂肪肝

    脂肪肝可以好嗎？營養師揭5招遠離脂肪肝

    營養師林文澤提醒，台灣每3人就有1人有脂肪肝，且有年輕化趨勢，即便不喝酒也常因熱量過剩導致非酒精性脂肪肝。脂肪肝不僅是肝臟問題，更與糖尿病、心臟病、腦中風及肝癌息息相關，肝癌已數十年高居國人癌症死因前三位。目前尚無特效藥，需靠生活習慣調整與減重來控制。為遠離脂肪肝威脅，建議採「地中海飲食」原則，多攝取高纖蔬果、瘦肉、堅果、Omega-3海鮮等護肝食物，並可適量補充PPC、穀胱甘肽、朝鮮薊等營養素。同時，控制體重、避免高熱量高脂肪高糖高鹽飲食、攝取足夠膳食纖維、適度運動及定期接種疫苗，是保護肝臟健康的關鍵策略。
    2026/04/07 02:30
    熱潮紅、盜汗是進入更年期？「4招」察覺

    熱潮紅、盜汗是進入更年期？「4招」察覺

    更年期是女性生命中的自然過渡階段，約45至52歲發生，平均停經年齡50歲。營養師林文澤指出，熱潮紅、盜汗、心悸及失眠是常見症狀。若月經不規律、身心變化大，應留意是否進入更年期，並可透過量表或專業篩檢確認。停經後可能增加骨質疏鬆、心血管疾病與代謝症候群風險。為緩解不適，建議保持良好生活習慣、均衡飲食（補充天然雌激素食物、大豆異黃酮、鈣、維生素D）、維持正面心態與健康體重。若症狀嚴重影響生活，應積極尋求婦產科醫師協助，以和平共處此階段。
    2026/04/07 09:00
    人生好「腹」有！鮪魚肚營養師提「5招」

    人生好「腹」有！鮪魚肚營養師提「5招」

    營養師林文澤指出，年節大餐易導致「中心型肥胖」，即俗稱的啤酒肚或鮪魚肚。酒精會暫停脂肪代謝，並誘發高油鹽食慾，加上壓力荷爾蒙，使脂肪堆積腹部。為擺脫這些困擾，他提出五大「大餐救急」SOP：先攝取大量纖維「物理佔位」，減少胰島素分泌；選擇適量烈酒而非高糖釀造酒；飯後黃金15分鐘散步消脂；啟動「12小時微斷食」讓腸胃休息、燃燒脂肪；最後，避開煎炸勾芡料理及醬汁，改以清蒸或沾醬方式，有效控制熱量與鈉。懂得健康飲食策略，享受美食同時也能維持健康體態。
    2026/01/23 11:41
    保健食品裡「賦形劑」是什麼？安不安全？

    保健食品裡「賦形劑」是什麼？安不安全？

    在健康意識抬頭的現代，越來越多人會在意自己吃下肚的東西是不是安全，每每在買保健食品時，看到成分表一長串陌生名稱：「微結晶纖維素、硬脂酸鎂、滑石粉、二氧化矽、黃色4號等，相信你一定會冒出許多疑問，例如：這些是不是化學添加物？會不會傷身？」「營養大學堂」營養師林文澤指出，它們多半不是「主成分」，而是讓保健食品成形、穩定、好吞、好保存的「賦形劑」，在食品與藥品製造中，賦形劑的存在是必須的。
    2025/11/25 10:00