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減重醫師
醫點名5超級食物必選！「它」是全能選手
想吃甜食卻擔心變胖？減重專科醫師蕭捷健表示，這並非意志力不足，而是生理需求。他建議與其壓抑，不如聰明攝取天然營養。蕭醫師推薦藍莓、無糖黑巧克力、奇亞籽、燕麥及無糖優格這5種超級食物，並分享簡單的點心組合，不僅能在3分鐘內快速搞定，更富含蛋白質與膳食纖維，幫助提神並維持飽足感。
2026/08/30 01:33
拚命減肥瘦不下來？醫：甲狀腺、血糖小心
減重總是卡關嗎？減重醫師蕭捷健指出，許多民眾嚴格控制飲食與運動卻瘦不下來，關鍵往往非努力不足，而是內分泌或代謝出了問題。最常見如甲狀腺低下影響基礎代謝，或胰島素阻抗干擾能量利用。蕭醫師建議，減重遇瓶頸應先就醫進行抽血檢查，排除甲狀腺、血糖等病理因素。若檢查數據正常，則需檢視減重策略，建議透過碳水循環法，根據訓練強度與活動量規劃澱粉攝取，而非一味盲目節食。
2026/08/26 08:44
吃超少卻內臟脂肪爆表！醫曝「地雷飲食」
減重不僅要多動，更要吃對食物！減重醫師蕭捷健在臉書上分享，有學員因為怕胖吃得極少，但是內臟脂肪數值卻高得嚇人，空腹血糖更是踩在糖尿病前期的警戒線上，後來經醫師調整後，體脂肪順利降低，體重也下降，醫師也點出重點。
2026/04/15 08:15
不是糖！醫示警：「1食物」糖尿病元凶
說到預防糖尿病，許多人第一個想到的往往是「少吃甜食」。但減重醫師蕭捷健提醒，除了含糖飲料與甜點之外，日常餐桌上常見的紅肉與加工肉品，也可能是血糖失控的「隱形兇手」。
2025/10/10 04:01
