VILPA相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

寶島神很大

中國美女留學生遭肢解！兇嫌是同鄉

13:09

金鐘61主持人出爐　陳庭妮產後復出狀態曝

13:07

獨／領航猿啦啦隊換人做　韓籍4金釵解體

13:05

新／保全落水失蹤3天…尋獲已成冰冷遺體

13:02

流感門診飆破9萬人　居家這些死角要消毒

13:01

高慧君罹眼疾　「8字回應」五熊潑油爭議

12:57

五熊毀國寶遭捕　日大咖主廚真實反應曝光

12:52

CCL三雄竟翻船　這4檔漲停領軍族群抗戰

12:51

不喝酒也養出老肝！這飲品釀禍：一堆人中

12:51

可疊用國旅補助！自由行加碼7000元條件曝

12:49

草間彌生尺度太大　找全裸男女畫圓點炒飯

12:43

複視看世界是X型！高慧君自爆罹罕見眼疾

12:41

立法院今表決無人戴具條例　卓榮泰喊話

12:40

西藏土石流「堰塞湖堵塞」　增加救援困難

12:40

不爽被狗「叫2聲」竹北男持刀追逐臀中彈

12:39

草間彌生逝世　曾2度攜手LV掀全球話題

12:39

新／上班途中慘遇死劫…23歲騎士命喪輪下

12:37

佐佐木朗希手指起水泡　相隔7場投不滿4局

12:35

輝達財報激勵　台股開高漲突破46000點

12:34

AI概念股寫新天價　台股衝破46400點

12:34

台灣彩券開獎直播中

20:31

LIVE三立+24小時直播

15:27

三立iNEWS新聞台線上直播

18:00

越南精典G7咖啡入菜型男主廚爭搶帶回家

13:00

不只「有沒有電」能源轉型低碳安全需兼顧

12:00

林佑星頭皮保養短影音　籲機車族頭皮管理

17:30

邊看邊聊！阿立導讀帶你輕鬆掌握大小事

16:00

不只看高濃度! 專家：SPM引領魚油升級

13:00

外食族餐餐"油"點難處！薑黃保健怎麼選？

12:00

華航串聯員工及會員助力公益逾百萬

19:00

盤點7位風格獨具的知名室內設計師推薦

18:30

富邦Ｘ南洋台灣姊妹會舉辦金融工作坊

17:00

公益彩券創業　助斷指慈母守護身障兒

12:00

辦桌台灣隊x台灣之光古寶　征戰世界舞台

12:00

地主合建首選建商！武泰建設獲五星好評

12:00

2026決勝九合一

VILPA

VILPA運動法！每天2分鐘提升心肺功能

VILPA運動法！每天2分鐘提升心肺功能

真的不喜歡運動、抑或是懶得動嗎？現在運動的標準不再如過去嚴謹，一定要到健身房、一次至少40分鐘，而是開始推廣「VILPA」只要每天見縫插針的簡單動2分鐘即可，追公車就算！VILPA訴求少量多次，減少長時間久坐帶來的健康風險，追求「小小運動總比完全不動好」，一起來認識VILPA！

2026/08/11 12:00

獨／每天劇烈運動1分鐘就保命？！醫解析

獨／每天劇烈運動1分鐘就保命？！醫解析

一項澳洲新研究指出，平常不運動的成年人，若每天瞬間劇烈運動，例如跑追公車、突然加速走路，每天累積1.1分鐘，就能降低39%全因死亡風險。對此，台灣心臟科醫師林謂文表示，瞬間加速的運動會提高心率，有助提高心血管的收縮能力，確實可降低心血管及全因死亡率，「我自己也會盡量以爬樓梯來取代電梯。」

2025/09/10 08:32

每天1分鐘！「1類動作」大降39%死亡風險

每天1分鐘！「1類動作」大降39%死亡風險

運動是健康最有效的方式之一，不論是預防心血管疾病、糖尿病、肥胖、某些癌症，但許多人會因忙碌，無暇運動，但一項新研究發現，平常無規律運動習慣的成年人，若每天進行快速追公車、快速爬樓梯、突然加速走路等VILPA運動方式，每天累積1.1分鐘，就能降低全因死亡風險39%。

2025/09/09 10:31