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    坐-站轉換次數
    不用跑步 女性日做「1輕鬆動作」能降血壓

    不用跑步 女性日做「1輕鬆動作」能降血壓

    許多女性在停經後血壓會悄悄升高。醫師張家銘表示，這是因為停經後，可保護血管彈性的雌激素減少，導致血壓升高。不過，一篇今年的新研究指出，每天只要多站起來 26 次，3個月內能讓血壓顯著下降。因此，不用去跑步、不用流汗，光是在生活裡多幾次「起身的意識」，就能有效地降血壓，從而預防心血管疾病。
    2025/08/04 08:03