學生上班族都中 1習慣癌症死亡風險增10%
英國最新研究針對9萬名參與者進行長達13年追蹤，結果指出每天增加一小時久坐，癌症死亡風險將上升10%。專家建議，以輕度活動取代久坐能顯著降低風險，即便無法大幅運動，透過中斷久坐改善血管與代謝功能亦有助健康。針對台灣學生與上班族久坐常態，專家提醒應建立起身習慣，建議每坐30分鐘便站立活動2至3分鐘，或嘗試站立辦公與穿插輕度伸展。此項研究強調，透過微小生活習慣的調整，能有效降低久坐帶來的慢性病與癌症死亡威脅，提醒民眾應重視靜態生活對健康的潛在危害，將規律活動融入日常工作與生活之中。
2026/07/07 07:05
