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寶島神很大

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大腦排毒

睡對了防失智！專家：這睡姿有助大腦排毒

睡對了防失智！專家：這睡姿有助大腦排毒

你是否曾想過，睡覺的姿勢不僅影響你的身體，更可能決定大腦的未來？最新研究指出，比起仰睡或趴睡，「側睡」是保護大腦、預防記憶力衰退的最佳姿勢。專家表示，透過調整睡姿，可以幫助大腦在夜間進行一場關鍵的「大掃除」，從而降低罹患失智症的風險。

2025/09/14 12:41

「日常3動作」幫大腦排毒、讓人更聰明

「日常3動作」幫大腦排毒、讓人更聰明

許多人可能自覺記憶力與反應變差，醫師張家銘表示，新研究發現，可能是因大腦代謝的廢物，無法排出，導致大腦思緒變慢變差，研究團隊也發現，透過日常的臉部撫摸、刮鬍子、塗保養品等動作也能加速腦脊髓液的排出量，也就是「腦排毒運動」。民眾不妨洗臉時多花10秒，沿著鼻翼、臉頰、下巴向下撫過脖子，就能保養大腦。

2025/06/15 09:03