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王律婷

睡前喝牛奶長不高？醫揭「隱形殺手」是它

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睡前喝牛奶會讓孩子長不高？近來社群平台流傳不少短影音，讓不少家長相當困惑。對此，兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷指出，關鍵其實在於孩子「喝的是什麼」。如果睡前飲用的是調味乳或含糖蛋白飲、奶粉，血糖快速上升，確實可能干擾夜間生長激素分泌；但若只是單純的牛奶，其中蛋白質分解後形成的足夠的胺基酸（如精胺酸、離胺酸），反而有助於刺激生長激素分泌，支持孩子正常發育。

2026/03/31 02:54

過年最忌「這樣睡」！越睡越累、慢性發炎

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過年期間，很多人的願望是睡個夠，但醫師王律婷表示，過度補眠恐讓人越睡越累。研究顯示，只要平日與週末的睡眠時間「中點」位移超過1.5小時，即使睡眠時數增加，也會讓腸道「壞菌變多」，更想喝含糖飲料、吃垃圾食物，加劇身體的慢性發炎反應，其中男性又比女性影響更為顯著。

2026/02/17 08:00

36歲女糖尿病8年！靠「2招」5個月就逆轉

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台灣糖尿病患恐超過300萬，許多患者雖有服藥，血糖仍控制不佳。醫師王律婷指出，一名36歲的女工程師，糖尿病史達8年，高壓工作讓她無法「好好吃飯」，即使用藥，糖化血色素仍高達10.9%，在經過5個月的飲食管理、運動並多做肌力訓練後，糖化血色素降至5.3%，已回到正常值。女子不僅不再需要施打胰島素針劑，就連口服藥也大幅減少劑量。

2026/01/29 07:23

滑手機傷身?他13歲竟中度脂肪肝醫揭癥結

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現在科技發達，幾乎人手一台手機或平板，但根據最新研究，每天螢幕使用時間超過5小時的青少年，罹患脂肪肝的風險是少於5小時青少年的2.1倍。醫師表示，兒少使用手機、平板等3C產品，使久坐時間大幅增加，研究發現此與未來出現肝臟疾病的風險呈正相關。（記者：簡浩正）

2025/07/30 11:13

體罰恐讓孩子長不高！兒醫曝「4大風險」

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當孩子犯錯或惹您生氣時，您會如何處理？兒科醫師提醒，切勿以懲罰性教育方式（體罰）管教孩子，當孩子長期處在高壓環境下，會抑制生長激素分泌，導致生長遲緩、甲狀腺功能低下等影響，更可能可能導致青春期延遲或生殖功能異常。（記者：簡浩正）

2025/04/26 09:16