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    菌相
    夏天更容易便秘？　專家點名高糖冰品元凶

    夏天更容易便秘？　專家點名高糖冰品元凶

    不少人一到夏天就容易便秘，原因可能不只是菜吃太少、喝水不足。食農專家韋恩指出，冰的吃太多確實會讓腸道變冷、血流變差，特別是4度冰飲會抑制胃部收縮、延緩食物往下移動，加上高糖飲料可能影響腸道菌相、產氣脹氣，讓腸胃不適更加明顯。
    2026/08/02 10:29
    長輩專利？年輕人飄老人味 醫揭4清潔盲區

    長輩專利？年輕人飄老人味 醫揭4清潔盲區

    隨著年齡增長，不少長輩身上會出現特殊氣味，俗稱「老人味」。皮膚科醫師徐常捷指出，老人味可能與皮膚油脂變化及清潔習慣有關，甚至年輕人若長期壓力大、腸道菌相失衡，也可能出現類似氣味。除了調整生活作息外，日常清潔同樣重要，並點出4大容易被忽略的清潔盲區。
    2026/05/19 06:08
    橄欖油選錯=加速腦退化 「1種油」防失智

    橄欖油選錯=加速腦退化 「1種油」防失智

    長輩記憶力變差，可能與選錯油品有關。內科醫師傅裕翔提到，研究發現，攝取較多初榨橄欖油者，整體認知變化比較好，腸道菌相也較多樣；反之，若攝取較多一般或精製橄欖油的人，認知下降更明顯，菌相多樣性相對較差。
    2026/04/16 12:25
    2天降脂10%！德國燕麥試驗揭驚人真相

    2天降脂10%！德國燕麥試驗揭驚人真相

    德國波昂大學最新研究證實，代謝症候群患者在48小時內高量攝取燕麥並減半熱量，能顯著降低壞膽固醇10%，平均體重減輕2公斤，效益可維持六週。這項「短期飲食衝擊」透過快速改變腸道菌相，促使益菌釋放阿魏酸，進而調節人體膽固醇代謝。研究強調，必須短期且密集執行才能有效，常態性攝取燕麥則無顯著降脂效果。然而，此為醫療監控下的實驗療法，一般民眾切勿自行仿效，以免造成營養失衡，務必尋求專業醫師評估，且無法取代正
    2026/03/02 10:43
    1醃製物超養生！護腸道、抗發炎:要天天吃

    1醃製物超養生！護腸道、抗發炎:要天天吃

    一般認為，醃製品不利健康，但醫師劉博仁表示，最新研究發現，泡菜等發酵食物能調節免疫、抗發炎，還能提升營養的吸收度，例如增加食物中的維生素B群、礦物質、多酚的吸收度。在一項臨床試驗中，每天吃發酵食物 6 週的受試者，腸道菌相明顯變得多樣，發炎指標都下降。
    2025/10/12 11:00
    正常吃也能減肥　醫揭5種燃脂食物

    正常吃也能減肥　醫揭5種燃脂食物

    有些人怎都吃不胖，但有些人連呼吸都會長出肥肉，事實上，不只是「代謝快、體質問題」，而可能是腸道裡的細菌有關。基因醫師張家銘根據研究指出，吃對食物不只是補充營養，還能改變腸道菌相，影響代謝，讓脂肪不輕易堆積。
    2025/04/02 05:33