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林素菁

別被體重計騙！肚子變大是警訊　醫揭玄機

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許多中年男性常感到腰圍變粗、體態難維持，醫師提醒，別被體重計數字誤導，關鍵在於脂肪分布與身體組成變化。新陳代謝科醫師林素菁指出，腰腹部脂肪堆積反映內臟脂肪增加與肌肉量流失，易導致代謝症候群及心血管風險。男性腰圍若達90公分以上應提高警覺。建議中年族群別盲目節食，應將阻力訓練納入日常以維持肌肉量，並減少酒精、精緻澱粉攝取，同時重視睡眠品質與定期測量腰圍。（記者：簡浩正）

2026/09/03 11:52

醫曝「連假後秒胖」背後成因　免急著減肥

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部分人在端午節或其他連假時大吃大喝，假期結束後發現體重突增胖2公斤左右，美兆健康管理機構新陳代謝科醫師林素菁指出，這可能是攝取太多鈉、碳水化合物、吃進去食物未排乾淨所致的「假性發胖」，並非真正的體脂肪增加；勿採取極端減肥法急於恢復體重，建議飲食均衡、多喝水等慢慢回歸正常作息，通常持續數天假性發胖就有機會恢復。

2026/06/24 06:41

春節吃太多腫脹？醫示警代謝異常5警訊

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新春快樂！今年春節9天假期，過年期間難免放縱吃得稍多，年後可能「腫了一圈」。不過醫師醒，若出現過度腫脹、水腫、疲勞，恐與代謝疾病有密切關聯，應提高警覺。（記者：簡浩正）

2025/01/31 09:00