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血管內皮
它是最強堅果！能降血脂、增強血管功能
營養功能醫學專家劉博仁醫師指出，2026年最新統合分析顯示，食用核桃能有效改善血脂健康。研究證實核桃富含植物性Omega-3、膳食纖維與多酚，適量攝取有助於降低總膽固醇、低密度膽固醇及三酸甘油酯，更能促進血管內皮功能健康，是保護心血管的優質堅果好選擇。
2026/10/02 09:55
7護心臟食物排名曝光 1飲品比蔬菜還厲害
血管健康攸關腦中風與心肌梗塞風險，精準預防醫學會理事長張家銘指出，透過飲食能有助改善血管內皮功能。根據2025年最新統合分析，攝取蔬果、黃豆、堅果、可可及地中海飲食皆有助益，其中「茶」的改善幅度最為顯著。
2026/09/07 05:45
比肌少更慘！它害中年男無力 血管壞掉了
隨著年紀增長，許多人會發現日常活動，變得更為吃力。過去認為這是因為肌肉量減少，但醫師王思恒表示，最新研究發現，更重要的是血管功能也退化。這是因為老年人的「關鍵功率」較年輕人降低30%，關鍵功率是指運動時能維持穩定狀態的最大功率，數值越低，人越容易疲勞。至於提升方式，就運動而言，可多做有氧運動、肌力訓練。
2024/12/26 10:26
泡澡最忌「1事」 醫：會奪命！我都不敢
許多人泡湯會交叉進入冷熱池，認為此舉有益心血管健康，腎臟科醫師郭克林表示，冷熱池交換泡，會衝擊心血管與神經健康，尤其是神經的調節，「我也無法冷熱池交叉泡，即使年輕時，我也不這麼做！」。他表示，人進入中年，常伴隨三高問題，血管內皮功能較差，更不適合忽冷忽熱的泡溫泉、泡澡。
2024/12/24 07:32
