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晚上7點後別做！7習慣害心血管疾病風險增
心血管疾病的形成並非一朝一夕，而是長年累積的結果。根據《CNBC》報導，一名擁有20年臨床經驗的心臟科醫師布霍傑指出，除了飲食、運動等生活習慣外，許多人容易忽略「晚上下班後」的行為，其實也會影響心臟健康。若夜間持續讓身體處於壓力狀態，恐增加高血壓、發炎、血糖失衡及睡眠品質不佳等問題，進一步提高心血管疾病風險。
2026/07/11 10:16
止汗劑噴錯變臭香！藥師揭這時擦才有效
炎炎夏日即進，汗流浹背與體味困擾成為許多人的惡夢。不少民眾習慣在出門前趕緊噴上止汗劑，以為能即時封鎖汗水與異味，但這可能只是心理安慰！近日社群平台有網友發文驚呼，自己用了多年才發現止汗劑的使用時機完全錯誤，引發大批苦主共鳴。專業藥師也特別提醒，止汗劑若沒在正確時間使用，不僅無法止汗，還可能混雜汗水演變成令人尷尬的「臭香」異味。
2026/05/03 10:18
睡前「這時間」禁食 心臟病風險竟大降
想要維護心臟健康，或許重點不在於你「少吃了多少」，而是「什麼時候吃」。根據芝加哥西北大學最新的醫學研究發現，睡前3小時禁食並配合調暗燈光，即使不刻意減少熱量攝取，也能顯著改善中老年人的心血管代謝。這項簡單且可持續的進食時間調整，正成為現代人對抗肥胖與慢性病的新契機。(記者唐家興)
2026/04/01 08:14
睡前滑手機恐長不高！醫曝：晚30分鐘入睡
不少孩童在睡前都會習慣滑一下手機再入睡，但其實這會影響到身高發育！對此，美迪大直婦產科診所兒童內分泌科醫師陳奕成表示，有研究顯示，睡前用手機可能讓孩子入睡時間延後30分鐘，而且孩子「入睡所需時間也會加倍」，因此真正睡著的時間又更少了，而睡眠時間與兒童身高之間存在正向相關性。
2025/06/08 07:26
「睡前1習慣」男右眼一片黑 醫：恐失明
大陸一名52歲的張姓男子近日在家人攙扶下來到南京市第一醫院急診，捂著眼睛說「我右眼突然看不見了，還伴有劇烈頭痛和噁心！」眼科值班醫生檢查發現，患者右眼眼壓高達 58mmHg（正常眼壓 10－21mmHg），角膜呈霧狀水腫，前房淺，晶體混濁，診斷為右眼急性閉角型青光眼發作期。
2025/03/10 05:29
40歲男床上1動作「頭昏、乾嘔」眼睛毀了
現代人手機不離身，常常在床上也要用手機。一名40多歲男子就因時常躺在床上使用手機處理公務，導致眼睛長期下來不堪負荷，雙眼分別罹患青光眼及白內障。
2024/06/02 09:37
睡前想吃宵夜 醫示警：6大地雷千萬別碰
晚餐吃飽後，到睡覺前還有一段時間，不少人睡前就開始產生飢餓感。有醫師指出，睡前如果吃對食物，不只有益健康，還能幫助人體在睡眠時保持血糖穩定，這6大食物適合當宵夜。
2023/04/02 12:06
5食物睡前別碰！恐害毒素沉積、越睡越累
許多人都知道睡前吃宵夜對健康不好，但有時候難擋肚子餓，總會忍不住吃個東西才入睡，但有醫師就點名5大食物睡前別碰，其中還包括外界經常以為能助眠的紅酒。
2022/12/27 10:03
睡前吃宵夜更健康？醫：6食物安心吃
有時候睡前會感到肚子餓，好想吃一些食物卻又怕變胖，有傳聞說睡前2小時內不該再進食。對此，好日子診所醫師李文祺指出，睡前正確進食，能幫助人體在睡眠時保持血糖穩定，更有益於健康，並提出6種食物適合當宵夜，讓人不怕餓到睡不著。
2022/01/21 11:58
如何睡好覺？專家4密招：醒來超有神
現代有不少人都被睡眠問題困擾，近日英國睡眠慈善基金會（The Sleep Charity）的副首席執行官表示，午休時要把握住4個習慣，才不會越睡越昏沉。此外，她也強調不要在睡前時滑手機，否則將會影響睡眠品質。
2022/01/10 01:46
女星失眠吃藥也沒用 改1習慣解決了
資深藝人譚艾珍的愛女歐陽靖去年3月閃婚日籍攝影師RK，8月在台生下愛兒新醬，但夫妻倆分隔兩地，她留在台灣獨自照顧兒子，和媽媽譚艾珍搬到台南定居，也經常在社群網站分享育兒、生活點滴。近日她透露自己十幾年來一直飽受失眠所苦，結果改掉一個習慣，困擾竟因此解決了。
2021/06/19 07:32
三上悠亞睡前視角曝 1小時迷暈萬人
星期天的夜晚，許多人會提早就寢，為厭世的「blue monday」做好準備，而縱橫暗黑界的女神三上悠亞非常了解廣大男性的需求，特別選在半夜曝光了「睡前視角」向大家道晚安，大約1小時就吸引超過六千人按愛心，以及上百則的轉發，社群影響力相當驚人。
2021/04/12 12:47
5歲兒「指插鼻孔」才肯睡 老媽崩潰
相信不少民眾在兒時都會有些小習慣才能安穩入睡，包括抱玩偶、小棉被等等，不過這樣的習慣，通常隨著年紀增長，也會漸漸消逝；但一名媽媽卻崩潰表示，自己的兒子已經5歲了，睡前不但需要吃奶嘴，甚至需要「插鼻孔儀式」，讓父母相當困擾，貼文曝光引發熱議。
2021/01/13 06:28
他愛睡前開冷氣 內行人一看驚喊不妥
高溫特報頻頻，民眾們開始使用家中冷氣消暑，有些人為了省電費會選擇只在特定時段開冷氣，日前就有名網友晚上10時表示睡前開冷氣很快樂，沒想到網友們一看照片紛紛表示「這種冷氣很耗電」，建議他換變頻冷氣。
2020/06/25 11:40
4大手機NG習慣！恐殺精增罹癌風險
現代人手機不離身，任何時間都可以拿出手機滑一下，不過以下四大NG使用習慣，很有可能危害健康甚至可能會增加罹癌機率！快來看看是哪些。(記者谷庭）
2020/06/11 11:20
男關燈滑手機！「一片模糊」險失明
科技進步，人手一支手機，低頭族無時無刻都在使用，就連睡前也捨不得關機。中國大陸江蘇一名30歲李姓男子，某天睡前狂滑手機，結果隔天醒來，看任何東西都很模糊，緊急就醫，才知道自己差點失明。（李艾庭報導）
2019/11/12 08:35
補鈣睡前吃最有用！情緒、睡眠一起顧
鈣質是一種身體無法自行製造、必須從食物中攝取的成分，且不是只有年長的人需要補充，其實對年輕人來說，這項營養同樣重要，值得注意的是，補鈣的時機其實也有眉角。有專家就表示，「睡前」補鈣效果最好，而且還有意外的好處！
2019/05/02 10:54
睡前滑幾分鐘沒關係？他看東西蓋黑點
「我以為只是睡前看幾分鐘沒關係，現在我想看的所有東西都已蓋著一個黑點」，這是知名3C部落客雲爸的自身經驗。
2018/12/10 01:05
英國人睡前不洗澡？英正妹：隔天再洗
來自香港的網紅托哥Torres日前到英國卻發現，英國朋友晚上睡覺前從不洗澡，問了朋友原因後竟得到「所有英國人都這樣」的回答，因此托哥決定到英國街頭訪問路人「你晚上會洗澡嗎？」。
2018/10/05 08:11
睡前喝水能防疾病！醫：3種人更要喝
民眾常會認為睡前喝水會導致半夜頻頻起床上廁所，不過，醫學證實睡前喝水能夠防止起床「心絞痛」發生，且有「3種人」特別要養成睡前喝水的習慣。
2018/08/24 10:45
喝牛奶能減肥？這時間喝「瘦超大」
「牛奶」是不少人每天都會喝的飲品，而一天喝約300g的牛奶也有有助補鈣和膳食結構平衡。但近日有研究報告指出，在不同的「時段」喝牛奶，可能會對人體產生截然不同的影響。
2018/08/05 09:58
美白「黃金時間」 醫：最好晚上使用
美白是不少女性一直在追求的人生課題之一，但你知道美白產品應該要什麼時間使用，才是最好的嗎？皮膚科醫師提醒，保養品使用後經陽光照射，恐引發皮膚紅腫等過敏反應，建議美白產品最好在夜間、晚上睡前使用，以防皮膚傷害。
2018/02/04 01:01
關燈滑手機眼睛會瞎掉？ 醫師這樣說
現代人3C產品不離身，幾乎無時無刻都在使用，尤其很多人喜歡睡前躺在床上滑手機，甚至關燈了也要滑，常常就有長輩叮嚀「小心這樣滑，眼睛會瞎掉！」現在就有醫生解釋，手機螢幕的燈光在黑暗中相對日常生活中的光源並不大，所以對視網膜造成的直接損害沒那麼嚴重，要滑到瞎掉其實很難，反而是使用姿勢要注意。
2017/11/04 08:09
研究：太晚進食 壞膽固醇就增加
陽明大學公衛研究所一份研究顯示，晚上8時30分過後攝取100大卡熱量或脂肪，血中的總膽固醇和壞膽固醇會比早上攝取來的高，建議別太晚飲食。
2016/10/16 12:10
「1奇異果+1杯水」這時候吃最能瘦
許多人擔心晚上吃東西會變胖，因此就吃得少，或選擇餓肚子度過漫漫長夜，但這樣不但容易讓身體累積壓力，也可能導致壓力胖或影響身心健康，對此，有日本瘦身專家提出了「夜晚奇異果瘦身法」，其實只要在適當的時機吃奇異果，就能成功瘦身。
2016/06/18 10:05
女人穿誘人睡衣敷面膜 男星覺好性感
相信大家一定都好奇過女星們睡前到底都在做些什麼？換上性感睡衣、擦擦乳液、滑滑手機、看看電視，或是睡前自拍幾張？好奇女星們睡前該做的事有與你想的相同嗎？《國光幫幫忙》今（26）日就要帶你來見識看看，到底女星們睡前都在什麼？保證讓你意猶未盡，捨不得去睡！
2015/03/26 04:47
