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藍色寶地

研究：長壽寶地3大延壽秘訣百歲還能爬坡

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現代人嚮往的長壽，不是單純活得久，而是健康老去。營養師何沂霖表示，全球有5個地區被稱為「藍色寶地」，當地居民不只長壽，而且幾乎是身體健康，行動自如，研究分析居民的生活型態，找到健康長壽的3大關鍵，包括飲食選擇原型食物、多與人社交。

2026/03/14 01:17

長壽秘訣！沖繩人愛吃「1甜食」:滿滿澱粉

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健康、長壽是現代人的目標。醫師李思賢表示，有專家將世界上長壽地區標示為藍色寶地（Blue Zone），分析其飲食與習慣發現，這些人並非全都奉行低糖飲食，在沖繩反而有高達90%的食物來源來自「地瓜」這項甜的澱粉食物。此外，這些地區的人都接近素食的飲食方式，超過9成的食物來源為「植物」。

2025/11/06 02:33

希臘長壽島平均壽命85　專家：關鍵2飲品

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素有「長壽島」之稱的希臘伊卡里亞島（Icaria），以其島上居民的高壽年齡聞名於世，平均壽命年齡約85歲，且幾乎沒有人罹患失智症。一名長壽專家、地理探險家布特納（Dan Buettner）親自前往當地後發現，除了地中海飲食外，居民都愛喝這「2種飲料」，有助於在老年時保持敏銳。（周宸妘）

2025/02/19 04:13

長壽秘訣曝！沖繩人都吃「1甜食」:少碰肉

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現代人追求健康與長壽。家醫科醫師李思賢表示，有專家將世界上長壽地區標示為藍色寶地（Blue Zone），分析其飲食與習慣發現，這些人並非全都奉行低糖飲食，在沖繩反而有高達90%的食物來源來自「地瓜」這項甜的澱粉食物。此外，這些地區的人都接近素食的飲食方式，超過9成的食物來源為「植物」。

2024/09/27 12:53