慢波睡眠相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

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新／台中七期巨響！男子高處墜地慘死

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又見中國科研船侵擾　海巡艇全程監控警告

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倒數93天

慢波睡眠

研究：1時間上床最養生　晚一點就易心梗

研究：1時間上床最養生　晚一點就易心梗

睡眠對人體健康極為重要。醫師張適恆表示，研究發現，每天晚上10時~凌晨2時是身體組織修復最重要的時間，在此時段睡覺者的心血管疾病風險最低。另有研究發現，若將入睡時間拖延一小時，心臟病的風險都會增加12%；若半夜12時後才上床睡覺，風險更高，可達25%。

2025/02/21 03:01

小睡片刻卻更加疲累！醫：與睡眠週期有關

小睡片刻卻更加疲累！醫：與睡眠週期有關

為了消除疲倦感，不論是上班族還是學生，許多人會選擇在中午休息時間小睡片刻，以提振下午精神。不過，許多人在短暫入眠後反而感覺更加疲憊，導致精神不濟、昏昏欲睡。其實，該現象與「睡眠週期」有很大的關聯，了解適當的睡眠時長，有助於我們在真正補充睡眠後，重拾更好的精神能量，提升每天下半場的工作與學習效率。

2024/08/20 10:30