眾多女星、名人愛好的嬋柔運動是什麼？
近期風靡演藝圈的「嬋柔」運動，由舞者Juliu Horvath創立，結合瑜伽、太極與游泳，強調三度空間的流暢動作。CoreXfitness總教練高正指出，嬋柔分為器械與墊上兩類，能以低衝擊方式增強脊椎靈活度、穩定核心並釋放身心壓力。該運動適合久坐族、運動員及高壓族群，透過圓形與螺旋動作達到深層伸展。不過專家提醒，初學者應尋求專業指導，若身體處於發炎、劇烈疼痛或有特殊醫療狀況者，務必審慎評估，切勿過度追求伸展幅度，方能安全享受嬋柔帶來的體態優化與身心平衡。
9小時前
