不是越低卡越好 減脂期也能吃「8種零食」
中秋佳節將至，面對各式高熱量月餅與酥餅，減重族群常陷入想吃又怕胖的兩難。家醫科醫師許書華提出「減脂期零食挑選指南」，呼籲民眾食用前務必先確認包裝上的營養標示，留意每份熱量並優先選擇小包裝，以利控制份量。除了熱量外，應同時關注蛋白質與膳食纖維含量，藉此增加飽足感。許醫師並分享包含無調味堅果、原味海苔、低糖果凍及無糖氣泡水等8種適合減脂期食用的零食建議，幫助民眾在享受節慶氣氛的同時，也能聰明避開高油、高糖與高鈉陷阱，維持健康體態，讓民眾中秋聚會吃得開心又無負擔。
2026/09/12 07:01
