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補腦
吃核桃≠補腦 營養師推「4食物」能變聰明
不少人認為「吃核桃補腦」、「吃魚油變聰明」，但想要增強腦力，其實應均衡飲食。營養師薛曉晶提到，腦力來源並非單一營養，而是組合搭配，建議多攝取富含DHA與EPA的鮭魚、鯖魚，或是含有膽鹼、鐵質、維生素B群的食物，幫助神經細胞膜穩定，提升記憶與專注力。
2025/07/01 03:49
別再吃銀杏！研究：3補腦食物 大腦變聰明
記憶力若變差，可能是大腦營養素不足。營養師薛曉晶提到，孩子讀完書後，隔天就忘了內容，並非不努力，而是營養素沒補齊，飲食方面建議補充「DHA、膽鹼和維生素B群」，有助於提高記憶力與注意力，讓人讀書效果加倍。
2025/05/04 04:52
營養師推15種補腦食材 幫助增強記憶！
為改善腦霧、補腦、提升思緒及記憶力，許多人會透過保健食品護腦，其實日常生活中也有非常多的食材對養腦非常有幫助。劉怡里營養師介紹相關食材，也提醒日常避免有害腦部的食物，如此對腦部健康更有利！想養腦、補腦可以吃什麼？營養師推15種常見食材！全榖雜糧類：劉怡里營養師表示，養腦食材中，全榖雜糧類可以選擇紫地瓜、糙薏仁，紫地瓜中含有豐富的維生素B群，如B1、B6、菸鹼酸等，其與神經傳導物質有關，
2022/10/11 10:39
總是好累？12種「補腦食物」大公開
上班族在早上一連串疲勞轟炸後，下午腦袋往往開始不給力，時常忘東忘西、工作到一半突然卡卡的；對此，營養師高敏敏在臉書整理了12種補腦健腦食物，如香蕉、綠色蔬菜、奇異果、雞蛋、燕麥、穀類等，建議大家從吃開始著手，讓大腦變年輕，增加記憶力。
2022/08/17 07:15
胎盤能吃？醫曬「胎盤本人」秒解惑
「胎盤可以吃嗎？」婦產科醫師蘇怡寧就在臉書分享，有一名孕媽咪私訊提問，很猶豫要不要胎盤留下來，因為長輩說吃了很補，但又怕吃了會感染，不曉得該怎麼做決定？蘇快速以19字替其解惑。
2019/08/12 07:35
想變聰明？補充五大補腦營養素就對了
人人都想變聰明，因此坊間常常出現一些食補或補品，宣稱可以「補腦」、「變聰明」，但其實想要提供大腦營養素，不需要額外花大錢買補品，掌握大腦需要哪些養分，靠天然的食物來攝取更有效率，也讓身體吃進天然健康，營養師就建議，想要變聰明，就要掌握五大營養素來補腦力。
2019/03/05 02:37
「黑五類」補腦？醫：食療效果有限
腦瘤開刀婦人偷黑棗乾養生，事實上以中醫的觀點來說，黑棗、黑豆和黑芝麻這一類的食品號稱「黑五類」，的確有養腎補腦的功效，但醫生強調，這一類的養生食材對於腦部動手術，或是腦瘤開刀的病患效果有限，當然更不可能根治病症，患者還是要看醫生治療再搭配食用才能有幫助。
2017/07/25 06:04
別再不吃早餐 小心這些疾病找上你！
許多人平常工作壓力大、工時又長，沒有時間好好運動，保養身體，今年的春節連假時間長，就可在春節連假來好好的養生，儲備新的一年能量。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰強調，最簡單又速成的養生方法就是「吃早餐」！
2015/02/17 07:00
