劉雅惠相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM
娛樂星聞
iNEWS
祝你健康
阿立導讀
寶島神很大
富房網
即時
颱風暴雨擾台
陳幸妤離婚
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
作者
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
即時
颱風暴雨擾台
陳幸妤離婚
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
作者
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
這大廠明年EPS喊衝20元 目標價上看300
02:30
小米自研晶片「玄戒O3」亮相！找台積代工
02:10
這大廠明年產能增50% 上半年EPS飆56元
02:00
瓊斯盃菲律賓6勝1敗遭淘汰！NBA球星開嗆
01:31
基金規模逾1350億 8大核心持股帶你飛！
01:30
這PCB大廠砸800億擴產 訂單能見度達3年
01:30
男赴北海道挖「巨大化石」！轟動399萬人
01:28
新兵訓練手滑「砲彈掉腳邊」俄兵嚇壞急逃
01:26
趙建銘25年前稱陳幸妤OO！今昔對比超唏噓
01:23
吃鍋不能穿裙？男友怕「別人看」她氣炸
01:20
大摩點名下個最大瓶頸 這2檔今年漲逾3成
01:20
謝震廷恐拘提！又放鴿子讓法官怒了
01:18
張美蘭失蹤假結案！濟州1警羈押4主管停職
01:15
人夫偷吃生子再送房 借名登記給小三鬧翻
01:12
趙建銘喊被迫離婚炸鍋！2主播抓矛盾開轟
01:07
罵學生「垃圾敗類」 豐原高中前教官無罪
01:03
它賣1200台機器人 上半年EPS飆42.53元
01:00
不是長榮！ 近期爆火航海小英雄9強
01:00
事前避孕藥怎麼吃 常見避孕藥服用迷思
00:59
視障按摩師伸狼爪猥褻⋯噁留體液成鐵證
00:55
台灣彩券開獎直播中
20:31
LIVE三立+24小時直播
15:27
三立iNEWS新聞台線上直播
18:00
林佑星頭皮保養短影音 籲機車族頭皮管理
17:30
邊看邊聊！阿立導讀帶你輕鬆掌握大小事
16:00
不只看高濃度! 專家：SPM引領魚油升級
13:00
外食族餐餐"油"點難處！薑黃保健怎麼選？
12:00
華航串聯員工及會員助力公益逾百萬
19:00
盤點7位風格獨具的知名室內設計師推薦
18:30
富邦Ｘ南洋台灣姊妹會 舉辦金融工作坊
17:00
地主合建首選建商！武泰建設獲五星好評
12:00
辦桌台灣隊x台灣之光古寶 征戰世界舞台
12:00
公益彩券創業 助斷指慈母守護身障兒
12:00
傳承74年經驗 阿瘦皮鞋轉型阿瘦足健康
12:00
AI改變閱聽習慣 「阿立導讀」與讀者互動
17:00
永豐金控攜永豐銀行、永豐金證券力挺AAA
16:00
安心亞無懼海風因為這件事更可怕！
17:00
全民運主題應援曲亮相 鼓鼓.籃籃攜手獻唱
14:00
台股反彈波怎買?專家:自帶槓桿的台股ETF
12:00
為植物人家庭築希望 愛妮雅捐創世30萬
11:00
戲說／七夕玩新梗 拉霸機穿越牽前世
19:30
鼓鼓、籃籃獻唱全民運應援曲《挑戰巔峰》
18:30
訂簽56萬起 《星河帝寶》北士科發展圈
17:00
劉雅惠
喝零卡可樂不怕胖？研究：恐加速大腦衰老
很多人為了控制體重，會選擇以零卡可樂或代糖飲料來滿足對甜食的渴望。不過，營養師劉雅惠特別發文示警，長期且大量攝取代糖的族群，其大腦退化速度明顯加快，甚至相當於提早衰老了1.6年，提醒大家切勿過度依賴無糖飲品。
2026/06/14 11:44
研究曝「1飲品超傷腦」 提早衰老1.6年
不少人為了控制熱量攝取，會喝零卡飲料，但小心掉入陷阱。營養師劉雅惠表示，零卡可樂活無糖飲料常會加入代糖，但長期飲用可能會影響健康，讓大腦提前老化1.6年。
2026/06/07 04:26
吃不油卻高血脂 3元凶曝！壞膽固醇更會鑽
飲食清淡仍血脂超標，元凶未必是油脂。營養師劉雅惠指出，若吃進太多精緻澱粉、壓力太大，都可能讓血脂悄悄失控。精緻澱粉攝取過多，容易導致三酸甘油酯上升，使壞膽固醇顆粒變得更小，容易鑽進血管造成傷害，另外，高壓、少運動的生活型態，會導致好膽固醇減少，膽固醇更容易堆積在血管壁。
2026/06/03 06:04
不只太鹹！「2食物」害血壓飆 一堆人誤踩
外食通常重油、重鹹，長期吃下來，恐對健康造成危害。營養師劉雅惠分享外食族2大飲食地雷，分別是「超愛喝湯、高油脂食物」，有些湯品的鈉含量高，多喝會害血壓變高，而高油脂食物則是害血管的管壁增厚，彈性變差，血壓也會上升，不可不慎。
2025/04/28 05:14
少吃還是胖！恐「1事」釀禍 一吃就停不了
吃得少還是胖，可能是睡眠不足害的。營養師劉雅惠提到，睡不好會導致荷爾蒙失調， 瘦體素下降、饑餓素增加，而且壓力大也會使皮脂醇上升，使人容易感到饑餓，看到食物就想吃，減重過程中，睡得好、規律作息、適時紓壓，都是成功減肥的關鍵因子。
2025/04/23 06:59
不只海鮮！4類人是痛風高危群 愛吃甜中鏢
飲食上大魚大肉，容易造成痛風問題。 營養師劉雅惠提到，別以為只有愛喝火鍋湯才會痛風，喜歡喝酒、吃內臟類或海鮮、甜點和飲料的人，都要特別注意，屬於痛風高危險群，另外，肥胖和減重快速的族群也須小心，恐導致尿酸突過高，誘發痛風性關節炎。
2025/04/10 04:49
「3隱藏炸彈」害糖尿病 專家：別狂嗑吐司
隨著飲食文化改變，國人肥胖問題嚴重，糖尿病人口逐年增加。營養師劉雅惠提到，就算健檢報告顯示血糖正常，依然不能輕忽，飲食方面建議少吃「濃湯羹湯、雞排炸雞及吐司麵包」，上述食物都屬於隱藏澱粉炸彈，其中吐司僅2片，將近1碗飯的澱粉量，導致血糖狂飆。
2025/04/08 12:56
不吃肉！膽固醇仍狂飆 營養師揪「1元兇」
不少人認為，膽固醇過高，就是肉吃太多，但事實並非如此。營養師劉雅惠提到，高膽固醇會影響心血管健康，增加中風、心肌梗塞等風險，此外，更要擔心膽固醇氧化問題，不良生活習慣會使血管硬化更嚴重，平時多補充蔬果或富含Omega-3的魚類，有助於保護心血管。
2025/04/04 09:30
吃菜卻患脂肪肝 專家揭「2陷阱」越吃越餓
有些人為了宗教、環保或健康而吃素，不過有時吃錯方法，反而越吃越傷身。營養師劉雅惠提到，素食者容易有蛋白質吃不夠的問題，甚至攝取過多澱粉，例如地瓜、南瓜等，之後被轉換成三酸甘油脂，最後囤積在肝臟，另外還因血糖上升快速，更容易飢餓而吃更多。
2025/03/31 05:37
空腹吞B群=白吃？專家揭「最佳服用時間」
不少人早上起床後為了提神，會選擇喝咖啡，或是空腹吃B群。營養師劉雅惠提到，B群的食用時間雖未特別限制，不過B群是能量代謝的輔酶，在有食物基礎的環境下，B群才能利用攝取到的營養，進而產生能量，建議民眾最好飯後吃B群，有助於發揮保健食品的最大效益。
2025/03/20 10:26
海鮮害膽固醇飆？營養師揭元凶：別再選錯
不少人喜歡吃海鮮，但又擔心攝取過多膽固醇，導致膽固醇指數超標。營養師劉雅惠提到，很多人都誤會了，認為吃蝦肉、蛤蜊及小卷，容易害膽固醇飆升，不過真正可怕的是「蝦頭、魚卵、蟹黃及過度加工的食品」，只要選對部位，也可以安心吃海鮮。
2025/03/17 07:09
每天大便≠健康 營養師揭3型態：恐是腸癌
別以為每天排便，就代表腸道很健康。營養師劉雅惠提到，糞便若出現「有黏性、細軟不成形」，或是有肚子脹、放臭屁的情形，小心是腸道出問題，以細軟不成形為例，除了是膳食纖維攝取不足，也有可能是腸躁症或大腸癌所致，若出現異狀應趕緊就醫檢查。
2025/03/06 06:58
B群何時吃最好？營養師揭密 提神又助代謝
有些人為了提神選擇吃B群，但有的人反而越吃越累。營養師劉雅惠提到，B群由多種維生素B組成，每一種的作用都不同，例如B1有助於提神，不過B3、B6等則是幫助睡眠，而且每個人的體質不同，若吃了綜合B群，還是很有精神，建議還是早上服用。
2024/11/28 03:31
喝酒助眠？恐越睡越累 喝「1飲品」更有效
不少人認為「喝酒助眠」，但睡不著喝點酒，其實會起到反效果。營養師劉雅惠提到，睡前小酌確實會比較好入睡，但睡覺時卻很淺眠，建議民眾多補充富含色胺酸或維生素B6的食物，維持神經穩定性，也可以喝杯「香蕉牛奶」，幫助入睡的功效較佳。
2024/11/12 10:51
菜切好備用=營養流光 專家曝1吃法更健康
不少上班族回到家後，為了減少做菜的步驟，通常會提前一天備好料。營養師劉雅惠提到，有些人採買完蔬菜後，會先清洗、切段再置入冰箱，等到要吃時直接下鍋快炒，但此舉會造成營養素流失，建議民眾可以先洗好菜，準備食用前再切菜，降低蔬菜流失率。
2024/11/10 01:00
防脂肪肝與內臟脂肪 專家：睡前戒2物
脂肪肝與內臟脂肪高，會增加肝臟病變與代謝疾病的風險。營養師劉雅惠表示，其實要避免這兩個疾病，要注意的糖、不是油。由於人在睡前消耗熱量極少，此時若吃進含糖的水果、甜食，會導致內臟脂肪與脂肪肝，因此民眾盡量不要在睡前吃甜食與水果。
2024/09/19 08:06
吃鈣片釀便秘？營養師曝正確服用2關鍵
鈣質是保養骨骼的關鍵之一；而鈣片則是補鈣的好來源，但一次吃太多恐害便秘！營養師劉雅惠在臉書粉專分享，一次吃太多鈣片可能影響腸道蠕動，進而造成便秘，除了選對鈣片種類外，食用鈣片的方式也很重要。
2024/09/04 07:04
微波易罹癌?專家喊營養保存最高：注意1事
你有聽過吃微波食物容易罹癌的說法嗎？營養師劉雅惠喊話要大家「別擔心」，且微波加熱還能更有效將食物的營養保存下來，與其擔心微波的輻射，不如留意自己微波的食物類別，常吃微波食品「高鹽、高碳水、少纖維」營養不均衡，恐怕才是導致罹癌的關鍵。
2024/01/05 10:35
