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初日診所
你以為蛋白質吃夠了？40歲後關鍵是吃對
40歲後肌肉逐漸流失，蛋白質怎麼吃成為健康老化關鍵。醫師提醒別只追求蛋白質總量，更要注意三餐分配、食物來源與阻力運動。（記者唐家興）
2026/08/20 07:32
醫師曝雞蛋壞隊友：這類蛋是「熱量炸彈」
「醫師，我膽固醇高，是不是不能吃蛋？」、「醫師，我有心血管疾病，要把蛋黃挖掉嗎？」初日診所高雄院長李唐越醫師指出，這大概是門診最常聽到的疑惑之一！但研究發現，害你血管阻塞的通常不是蛋，而是旁邊塗上抹醬的厚片吐司、培根、火腿、薯餅和大冰奶。把這些壞隊友換掉，蛋本身絕對是無辜且健康的！
2026/04/05 05:04
「孩隨母胖」風險達4.36倍！醫推5招幫助
家長忙於照顧孩子之餘，也別忽視自己的健康。台中市一名媽媽，因為12歲兒子體重過重、出現黑色棘皮症，特地北上求診。曾有妊娠糖尿病的她提到，產後雖然血糖恢復正常，但因為育兒與工作壓力養成吃宵夜的習慣，導致體重上升、體力下降。所幸該對母子透過調整飲食、規律運動及適當服藥，並逐步改善生活習慣，4個月後孩子減重4公斤、媽媽也瘦7公斤，且精神狀態變得更好。後來連平時不忌口、無肥胖問題的爸爸，也加入健康飲食行列
2025/05/05 06:31
賈玲8個月減50公斤 他曝幕後震撼真相
大陸女星賈玲為電影《熱辣滾燙》增胖再瘦80公斤的真實故事震撼人心。8個月減掉「半個自己」，引爆兩岸瘦身話題。初日減重診所魏士航醫師分析，賈玲的故事，是每一個減重人士的夢寐以求。但她是工作，其他人不是。快速減重容易帶來身體負擔，掉髮、停經、電解質不平衡跟暴吃，建議以吃飽不挨餓、強調豐富蔬菜、優質蛋白質跟澱粉的「211餐盤」法，在醫生指導下來減，你也可以成為自己人生中的最佳男主角、女主角。
2024/02/23 07:59
減肥不用節食 但這1種東西絕不能吃
過年到了，是體重增加的旺季。是不得不面對的痛。減重權威醫界大仁哥宋晏仁醫師在三立新聞網《奕起聊健康》節目中警告超加工食品千萬少吃，特別是豬肉乾，那根本就是豬肉糖。一勞永逸的減肥方法就是「堅持211者得健康」。減重不想原地踏步，就不要節食。享受斷食，但千萬不要犯了斷食4大錯誤。
2024/02/09 08:30
6種肥胖嚇人曝！宋晏仁警告10大減肥地雷
過年到了，很多人一定會大吃大喝，但迎面而來的體重增加，是不得不面對的痛。怎樣聰明利用這段時間順便減肥呢？醫界大仁哥宋晏仁醫師在三立新聞網《奕起聊健康》節目中曝光肥胖有6種，還有10個減肥地雷，過年千萬別誤踩。
2024/02/08 08:30
他一招瘦20公斤 名醫曝成功減重秘密
減肥界的大仁哥宋晏仁，2014年透過一招「211餐盤」，也就是以211比例吃原型食物，碳水化合物、跟蔬菜，成功減掉20公斤，10年來沒有復胖。在三立新聞網《三立新聞網》奕起聊健康節目中提出警告，「體重越重與死神的距離就越近」，也曝光5個方法，讓減肥更簡單，事半功倍。
2024/02/02 12:49
1114世界糖尿病日 台灣200萬人正在受苦
每年的11月14日是世界糖尿病日。根據國際糖尿病聯盟IDF的統計，全球已經有五億三千七百萬人罹患糖尿病，幾乎等於每十人就有一名患者，但是有超過半數的人並不知道已罹病。在台灣，糖尿病是2022年國人十大死因的第6名。大約有超過200萬人正在受苦，如果再把糖尿病前期的人加進來，人數更多。知名的減重醫師宋彥仁曝光控糖保命三招。一張圖看清楚糖尿病的跟哪13種癌症有很大的關係。
2023/11/14 06:46
恐怖！新冠病毒恐引爆糖尿病 救命7招曝
糖尿病是國人十大死因的第5名，根據國民健康署統計，全國大約有200多萬名糖尿病的病友，並且每年以25,000名的速度飆升，健保醫療負擔相當大。減重名醫李唐越醫師在三立新聞網《奕起聊健康》節目中警告，新冠病毒對糖尿病有3大隱憂，讓問題雪上加霜。唯一的方法就是不要讓自己太胖。李唐越醫師也分析自己也從93公斤瘦到72公斤的經驗，成功脫離糖尿病高風險族群。
2023/02/02 02:00
最美女醫師減重25公斤秘密曝光 激勵人心
美女醫師吳榛槿減重25公斤的故事，最近轟動減肥界，很難想像她之前80公斤的樣子。吳榛槿醫師在三立新聞網《奕起聊健康》節目中現身說法，曝光自己為什麼從小胖到大，被國中時期老師的一句話激到「超過50公斤就不算女生」，試過無數減肥方法但都失敗，直到2年前，改變思維，吃喜歡吃的，每天睡7小時，並且拒絕超加工食品，終於成功。讓所有曾經嘲笑過她的人，看見蛻變後，美麗的身影。
2023/01/19 02:00
瘦不下來…太愛吃麵包竟是甲狀腺出問題？
隨著疫情趨緩，民眾生活慢慢回歸日常，但有些人疫情後身形變腫，還出現容易喘、疲倦無力的現象，擔心是長新冠後遺症，到診間檢查後，才發現是甲狀腺低下的問題。
2022/11/08 07:36
冒痘爆肥恐「多囊性卵巢症」6招解方激瘦
女性注意！若經期長期不規律、痘痘狂冒、莫名發胖、體毛長不停、懷孕困難，當心是「多囊性卵巢症候群」在作怪！包括「周董」周杰倫的太太昆凌與主持人胡瓜的女兒小禎都曾深受其擾。醫師提醒，如果突然掉髮明顯、經期不規則、心情憂鬱、體重突然增加等，就可能是多囊性卵巢症候群，並建議利用避開加工食品、戒糖等六大飲食策略改善症狀。（記者：簡浩正）
2022/10/14 10:55
