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鄧雯心
吃保健品仍睡不著！醫揭「2習慣」害失眠
每天晚上翻來覆去難以入睡，即使補充保健食品也未見改善，許多人可能會以為只是壓力或作息問題所致。不過，家醫科醫師鄧雯心提醒，影響睡眠的關鍵可能藏在日常環境，例如「房間光線」與「白天日照不足」。若夜間睡覺時害怕全黑環境，建議小夜燈應盡量貼近地面，降低對生理時鐘的干擾。
2026/05/22 06:12
「少吃多動」害更胖 多吃2食物消內臟脂肪
許多人認為「少吃多動」就能減重，實際上可能影響代謝，反而不利減脂。家醫科醫師鄧雯心指出，瘋狂節食加上過度運動，可能讓身體誤以為處於飢荒，壓力荷爾蒙會協同胰島素，使脂肪更容易堆積在腹部。若想順利減重，應補足蛋白質與水溶性纖維，並搭配適當休息與規律作息，幫助身體恢復代謝平衡。
2026/04/26 03:52
8週逆齡2歲！最強抗老飲食曝 還能抗發炎
飲食可能改變基因老化速度！家醫科醫師鄧雯心表示，研究發現，只要執行8週的飲食生活方案，就可以讓生物年齡逆轉2歲。包括多吃深色菜葉、十字花科蔬菜，每週至少運動5天、每次30分鐘等，都能幫助身體抗發炎、變年輕。
2025/11/17 04:16
黴菌中毒恐致癌！醫示警：5類人要小心
台灣溫暖又潮濕的氣候是黴菌生長的最佳環境，但如果家中黴菌不及時處理，不僅影響美觀，對人體也有極大的害處，有研究顯示，黴菌毒素和35種癌症息息相關，若想排除黴菌，一定要由體內到環境徹底排除，對此，醫師王偉全就列出8種排毒方法給民眾參考。
2025/11/05 03:13
女下體「狂流黃綠膿」 醫嚇：整個爛掉
現代人生活忙碌、工作壓力大，平時除了晚睡、三餐不正常，還經常水分補充不足，因生活不規律、飲食不均衡導致身體出狀況，甚至一整天忙下來，常常因久坐、少喝水、衛生習慣不佳，造成泌尿道、私密處反覆發炎，下體恐會因此出現危機。一名女子曾因頻尿、下體出現黃綠分泌物數月，嚇得趕緊就醫，沒想到醫師一檢查後，竟發現她的子宮頸「整個爛掉」，甚至連朝夕相處的男友嘴裡也慘不忍睹。
2025/10/10 01:00
下體狂流黃綠膿 醫一看嚇傻：整個爛掉
現代人生活忙碌，不但三餐老是不正常，忙起來經常還忘了要喝水，除了對身體不好，若時常久坐、少喝水、衛生習慣不佳，更會因此造成泌尿道、私密處反覆發炎，下體恐會因此出現危機。一名年輕女子因頻尿、下體出現黃綠分泌物數月，嚇得趕緊就醫，沒想到醫師一檢查竟發現她子宮頸「整個爛掉」，甚至連男友嘴裡也慘不忍睹。
2025/08/23 10:44
越短老越快！找到老化關鍵 做2事延壽防癌
許多人都想延緩老化，而預防衰老的關鍵，其實在染色體末端的「端粒」。家醫科醫師鄧雯心表示，隨著年齡增長，端粒會不斷減少，每次細胞分裂時，端粒會短一點，若變得太短，細胞就會衰老，養成定期運動、健康飲食的習慣，有助於維持端粒長度，可以多攝取豆類、堅果、魚類及蔬果等。
2025/03/14 01:04
冒痘爆肥恐「多囊性卵巢症」6招解方激瘦
女性注意！若經期長期不規律、痘痘狂冒、莫名發胖、體毛長不停、懷孕困難，當心是「多囊性卵巢症候群」在作怪！包括「周董」周杰倫的太太昆凌與主持人胡瓜的女兒小禎都曾深受其擾。醫師提醒，如果突然掉髮明顯、經期不規則、心情憂鬱、體重突然增加等，就可能是多囊性卵巢症候群，並建議利用避開加工食品、戒糖等六大飲食策略改善症狀。（記者：簡浩正）
2022/10/14 10:55
