上下樓梯相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

寶島神很大

草間彌生逝世！長野少女如何成為紐約名師

11:46

馬建豪續約夢想家再戰台中　誓言衛冕冠軍

11:44

火星人布魯諾來高雄了　優先購票日期曝光

11:44

記憶體族群一片紅海　這3檔在岸邊啃海藻

11:41

草間彌生如何創作經典南瓜！兒時記憶有關

11:41

賴清德：加倍照顧新住民是政府理念

11:40

AI開始「自己找事做」！算力需求增100倍

11:39

騎車拖狗磨破濺血「歐告」橫紋肌溶解命危

11:37

幼遭母逼監視父性行為　草間彌生10歲患病

11:37

台中新光三越改裝！紅葉蛋糕確定登場

11:36

71歲鄭進一膀胱癌！36次化放療續命曝體況

11:34

庫存堆滿停車場　特斯拉滯銷車漲價16萬

11:32

米飯哥炸35轟！　洋基隊史選秀球員第3人

11:30

悚！54歲男身平常體好「1現象」驚罹血癌

11:27

草間彌生驟逝！真正死因曝光享耆壽97歲

11:26

濟州3天尋獲4遺體　女星住9年連散步都怕

11:25

毒駕男恍神「不知開到哪」　逆向猛撞9車

11:24

新／5縣市大雨特報　一路下到入夜

11:24

尼泊爾暴洪釀160死　各國失聯旅客一覽

11:23

尼泊爾洪災47美公民失聯　美國務院出手了

11:23

台灣彩券開獎直播中

20:31

LIVE三立+24小時直播

15:27

三立iNEWS新聞台線上直播

18:00

越南精典G7咖啡入菜型男主廚爭搶帶回家

13:00

不只「有沒有電」能源轉型低碳安全需兼顧

12:00

林佑星頭皮保養短影音　籲機車族頭皮管理

17:30

邊看邊聊！阿立導讀帶你輕鬆掌握大小事

16:00

不只看高濃度! 專家：SPM引領魚油升級

13:00

外食族餐餐"油"點難處！薑黃保健怎麼選？

12:00

華航串聯員工及會員助力公益逾百萬

19:00

盤點7位風格獨具的知名室內設計師推薦

18:30

富邦Ｘ南洋台灣姊妹會舉辦金融工作坊

17:00

辦桌台灣隊x台灣之光古寶　征戰世界舞台

12:00

公益彩券創業　助斷指慈母守護身障兒

12:00

地主合建首選建商！武泰建設獲五星好評

12:00

2026決勝九合一

上下樓梯

躺著休息更累？專家推「21秒運動」腦開機

躺著休息更累？專家推「21秒運動」腦開機

現代人疲勞時常習慣滑手機，但日本筑波大學研究指出，短暫的「點心運動」比滑手機更能提升專注力。研究顯示，僅需21秒的高強度運動（如高抬腿或爬樓梯），便能顯著改善大腦認知功能。此外，午休散步6分鐘的效果遠優於躺著休息，若與他人同行還能分泌催產素降低疲勞感。除了運動，飲用氣泡水也能藉由感官刺激延緩腦部疲勞。透過零碎時間活動身體，能幫助大腦重拾清醒並提升工作效率。

2026/05/18 05:10

膝蓋痛？下樓梯吃不消？必學3招救膝關節

膝蓋痛？下樓梯吃不消？必學3招救膝關節

過度的上下樓梯、走路、爬山，或受外力撞擊、壓迫，及習慣長時間以跪姿擦地…等都可能造成膝蓋痛，但如果都沒有這些狀況，突然膝蓋痛是怎麼回事呢？衛生福利部臺北醫院復健科物理治療師謝瑜芳分享，今年1月某日起床後，突然感覺膝蓋活動時有些緊繃，蹲下時能感到明顯壓力、不舒服感，剛開始以為是為剛生產完導致膝蓋老化而產生的關節積水，經復健科呂學智醫師檢查並探究原因後，診斷為雙膝髕骨外翻，經過3個月的復健治療，如今謝

2022/10/05 12:04