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代餐
溫水沖泡3分鐘！中國「人類飼料」爆紅
現代人為了追求瘦削的身材，會選擇運動，或透過食用代餐來降低食慾。近日，中國市場出現一款代餐產品，被戲稱為「人類飼料」，主打3分鐘就能解決一餐，而且一餐只需花人民幣10元（約新台幣41元）就搞定。相關話題在網路上掀起大量討論，
2025/06/19 05:02
中國瘋傳上班族吃「人用飼料」 陸網傻眼
許多人在減肥、健身時會吃「代餐」，然而近日在中國引發討論的是被稱為「人用飼料」的「若飯」，號稱只需要3分鐘就能搞定一頓飯，而一餐只要10元人民幣（約41元新台幣），且裡頭含有蛋白質、脂肪、維生素、膳食纖維等營養，號稱是上班族的好幫手。
2025/06/18 10:15
吃代餐會瘦？營養師：蛋白質過量影響肝腎
奶昔等代餐減肥是常見方式之一，也有不少人在網路上分享經驗，但代餐吃了就一定能瘦？營養師呼籲如果有使用代餐奶昔，應注意在其他餐別要攝取足夠的蛋白質、膳食纖維，並補充水分及運動，才能健康瘦身；但要注意的是，蛋白質攝取過量會影響肝、腎功能，尤以腎功能較差、乳糖不耐症患者，應與醫師、營養師討論攝取量。（記者：簡浩正）
2023/10/20 12:31
獨／直銷減重當道 台大醫揭致命復胖危機
近年來許多直銷業者會以高蛋白粉產品帶來的飽足感，當作民眾減肥的代餐，並要求民眾再額外買其他維生素營養品。新竹台大分院副院長黃國晉提醒，這類靠蛋白粉營養品的減重方法，與「生酮飲食」無異。長期下來，恐導致酮酸中毒，恐造成肝腎衰竭、心律不整。此外，由於吃得少，掉肌肉，基礎代謝率也會比一般人降2~3成，停下來更容易反彈爆肥，也比之前更難瘦。（記者黃仲丘）
2023/04/04 12:39
「無糖可樂」能減重？營養師：會內耗
余苑綺不敵病魔離世，引發民眾對腸癌的關注，由於其弟余祥銓曾分享余苑綺不吃澱粉、不碰油，卻曾為了減重喝「無糖可樂」（Diet Coke）。「而且她一天是喝大概4、5罐，她基本上用那個代替水在喝。」《營養師輕食》江欣樺營養師表示，沒有糖，熱量確實近乎零，但其中的磷酸會讓人產生可以多吃多喝的錯覺，長期食用容易上癮，更會因為缺乏均衡營養素導致身體「內耗」，身體有病痛的人更容易因此免疫力下降，喝「無糖可樂」
2022/08/23 01:00
