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GBA61

開燈睡覺

睡覺開燈竟釀糖尿病前期　醫：快做2件事

睡覺開燈竟釀糖尿病前期　醫：快做2件事

睡覺不關燈，血糖會失控？營養功能醫學專家劉博仁分享，近期診間有一位患者，這半年來反映睡眠品質大幅下降，明明飲食沒什麼變，但抽血檢查卻發現血糖開始波動，甚至出現了「糖尿病前期」的警訊。仔細詢問生活習慣後發現，他這半年因為缺乏安全感，習慣開著大燈睡覺。醫師提醒，很多人以為「眼不見為淨」，只要閉上眼睛就好，但實際上你的大腦即使在睡覺時，依然在偷偷「看」著光。

2026/03/31 09:39

4睡眠習慣害人慘得糖尿病　開燈睡覺也中

4睡眠習慣害人慘得糖尿病　開燈睡覺也中

除了飲食不當，睡不好會大增罹患糖尿病的機率。研究發現，睡得少、睡覺打呼、晚睡晚起與開燈睡覺的人，得到第2型糖尿病的風險，會大幅增加。其中每天睡3至4個小時的人，糖尿病的風險會增加41%。研究人員建議，每天至少睡滿7個小時，才有可能降低罹患糖尿病的風險。

2024/04/02 03:48

每天31人罹乳癌！名醫喊避開燈睡覺

每天31人罹乳癌！名醫喊避開燈睡覺

《超偶》冠軍出道的歌手朱俐靜，驚傳乳癌病逝！2020年初朱俐靜被診斷罹患乳癌，積極治療2年後，仍不敵病魔，享年40歲，令眾人震驚不捨。事實上，乳癌一直都是台灣女性癌症發生率首位，平均每天都會有31人診斷出乳癌，保健名醫江守山則建議民眾有12種預防乳癌的方法，更針對已罹患乳癌的病人，提出7大高風險因子。（記者洪玲明）

2022/07/05 09:48