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    GBA61
    李信謙
    安眠藥量越吃越高？不吃藥亦導正睡眠週期

    安眠藥量越吃越高？不吃藥亦導正睡眠週期

    一位上班族長年失眠，三更半夜精神奕奕躺在床上數羊，隔天早上又要6點起床上班，頭腦昏沉好痛苦，服用安眠藥又怕依賴成癮，不知該怎麼辦？台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任李信謙表示，改善失眠首重找出根本原因，此位患者屬於「延後型」睡眠週期，失眠且伴有睡眠週期障礙，以認知行為治療搭配褪黑激素促效劑，導正睡眠週期，經過4到6個禮拜左右的藥物治療之後，順利減掉安眠藥。
    2024/05/28 09:00
    獨／小兄妹睡6小時夠嗎？專家揭正確時數

    獨／小兄妹睡6小時夠嗎？專家揭正確時數

    近日有補習班曝光北市國小兄妹每日行程，不僅睡眠時間僅約6.5小時，「魔鬼式」的教育安排讓外界痛批是在壓榨小孩的童年，傳出四年級的哥哥已比媽媽高，更有民眾心疼孩子們健康與發展。對此，專家表示，依照睡眠照護建議來說，國小生的平均正常睡眠落在9至11小時間，個案睡眠時間的確偏短，長期來說可能會使身體代謝不佳、心智、學習上也恐受影響，但仍看個案本身體質而定，家長應留意孩子身體狀況。（記者：簡浩正）
    2024/02/22 08:32
    把健康睡回來？中西醫聯手揭睡眠真相！

    把健康睡回來？中西醫聯手揭睡眠真相！

    根據統計，台灣每5個人就有1人飽受失眠之苦，要解決睡不著的問題，就要找出失眠原因再對症下藥！北醫精神科暨睡眠中心專任主治醫師李信謙，和藝文風澤中醫診所劉禮維中醫師分別從中西醫角度出發，探討失眠成因及治療方式，現場還有自律神經、經絡儀器免費檢測，吸引有失眠困擾的「數羊族」前來取經
    2023/01/13 03:38
    打呼＝睡得沉又香？可能睡眠呼吸中止

    打呼＝睡得沉又香？可能睡眠呼吸中止

    你睡覺時會打呼嗎？很多人會覺得打呼就是睡得好、很熟，但其實這可能是一個警訊。根據台灣睡眠醫學學會估計，台灣總人口患有阻塞型睡眠呼吸中止症者，保守估計達70至80萬，已嚴重威脅國人健康。
    2022/08/17 02:00
    睡眠呼吸中止症共病多

    睡眠呼吸中止症共病多

    近三十年來，衛福部、醫界與各相關單位持續致力於睡眠呼吸中止症衛教宣導的推動，民眾得以對此疾病提升認知，然而，仍有許多人暴露在風險之中而不知其危險。資深演員譚艾珍今年受邀擔任睡眠呼吸中止症衛教大使，以切身經歷提醒大眾，她說，以前未意識到打呼是一種「症狀」而非「習慣」，沒想到僅一個午睡的時間，與丈夫就此天人永隔。所幸現在有許多篩檢可有效幫助患者早期發現、早期治療，避免這樣的憾事一再發生。
    2022/04/14 09:00
    這惡習會奪命！中風高3倍中年男最驚

    這惡習會奪命！中風高3倍中年男最驚

    2021年美國睡眠醫學會調查，有56％的民眾深陷失眠之苦。台灣睡眠醫學學會遂針對逾千名20歲以上國人，進行「2022年台灣COVID-19疫情下的睡眠問題調查」，報告中指出，疫情後失眠比例達59.7％。醫師也提醒，「每天睡不到6小時」心臟病發生的機率高出2.6倍，心血管風險增2倍，尤其以「中年男子」最危險。（記者　陳佳鈴）
    2022/03/28 12:24