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玉米黃素
AI 時代！營養師：只補充葉黃素可能不夠
AI 時代離不開螢幕，卻只補葉黃素？營養師提醒：缺乏關鍵營養素!近年來 AI 工具快速普及，從工作簡報、資料搜尋到影音創作，現代人每天穿梭於電腦、手機與平板之間，長時間接觸螢幕已成為多數人的生活常態，葉黃素也因此成為日常補充的熱門保健品。
2026/07/31 04:00
不是花椰菜！「這類食物」超抗癌、還護眼
防癌、抗癌相當重要。醫師江守山表示，一項研究發現，玉米黃素這項植化物，除了促進眼部健康而聞名外，還能增強人體對抗癌症的能力。玉米黃素存在於一些金黃色的蔬果食物，例如玉米、枸杞、蛋黃。
2026/05/10 11:29
別只吃藍莓 1果乾護眼、抗氧化、抗發炎
現代人生活不規律，加上長時間滑手機，可能影響作息與身體狀態，飲食均衡更顯重要。營養師林俐岑指出，枸杞富含玉米黃素、類胡蘿蔔素等營養成分，不僅有助於護眼，還具抗氧化、抗發炎及調節體力的作用，可以把它看成是一種「富含植化素的乾果食材」，平時適量食用有益健康，可以加入茶飲、燕麥粥、豆漿或優格中，不僅增添風味，也能提升植化素攝取。
2026/04/27 12:06
專家欽點晶亮保健產品補充要點！
現代人生活離不開電腦、平板與手機，後疫情時代線上課程、視訊會議普及，上班上課使用電腦、平板，休閒時間繼續追劇、打手遊、瀏覽社群媒體等，長時間暴露在3C藍光下，不再是高齡族群專屬，辦公室及學生族群更是重災區，幾乎成了全民關注的公共保健議題。
2024/08/01 06:00
獨／護眼防失明 1保健品最重要：要天天吃
黃斑部病變有「視力殺手」之稱，由於3C使用率高，眼科醫師林宜鴻表示，黃斑部病變中的老年性黃斑部病變的發生年齡，近來明顯下降，不少年輕人開始出現此疾病。此病分兩種，一為乾性，一為濕性，後者病程快速，恐使視力永久喪失。他建議，民眾每天服用葉黃素、玉米黃素的保健品。
2024/06/02 07:24
2營養素濾藍光、降膽固醇 吃蛋黃易吸收
葉黃素是人不可或缺的營養。醫師李思賢在臉書「思思醫師，陪你健康的好朋友」中表示，葉黃素和玉米黃素，作為類胡蘿蔔素家族的重要成員，不僅賦予蔬果鮮豔的黃色和橘色，還在維護我們眼睛健康中扮演著無可替代的角色。這兩種營養素因在眼睛黃斑部位濃度較高，被廣泛認為能有效過濾有害藍光，保護視網膜，從而預防眼部疾病。
2024/04/16 07:00
護眼又降膽固醇!醫激推2營養素：蛋黃最多
現代人重視眼睛健康，家醫科醫師李思賢表示，葉黃素和玉米黃素，可預防眼睛多種疾病，且是強效的抗氧化劑，能在全身對抗自由基，能改善身體的發炎反應，還能降低壞膽固醇（即低密度脂蛋白），民眾可從顏色豐富的蔬菜、蛋黃取得，尤其蛋黃的葉黃素吸收率優於植物。
2024/04/15 11:13
維持晶亮 只靠葉黃素+玉米黃素還不夠！
你曾經想過一天花多少時間使用3C產品嗎？現代人對3C產品的依賴性很高，常常忽略使用時間過長造成的影響。一項中華民國眼科醫學會全台護眼趨勢調查顯示，國人平均每日使用3C裝置逾10.7小時，也就是說扣除睡眠時間， 1天當中幾乎有2 /3的時間都在使用3C。
2023/11/25 12:00
亂點眼藥水會白內障？專家揭關鍵4原因
眼睛是靈魂之窗，步入中老年之後，眼睛也可能隨之出現各種變化，包含白內障、老年性黃斑部病變、乾眼症、飛蚊症、老花眼等。其中，白內障人口在50歲以上發生率接近60%，60歲以上則高達80%-90%，目前臨床上以老年性白內障最常見。
2023/05/31 04:49
紅蘿蔔非最護眼？營養師12食物：防白內障
忙碌的年末，眼睛超容易拉警報！營養師高敏敏分享，想保養靈魂之窗，可以吃「12食物」補充「葉黃素」及「玉米黃素」，這2個營養素能過濾對眼睛有害的藍光、保護眼睛細胞、避免病變。
2023/01/12 06:03
葉黃素是「視力保健」利器 也很重要
現代人經常用眼過度、視力疲勞，補充「葉黃素」也成為一陣風潮。新北市立聯合醫院眼科主任陳昱安醫師表示，眼部細胞所需的養分，除了葉黃素外，「玉米黃素」也同等重要。人體眼部中的「黃斑部」，是眼部細胞最密集的區域，其中有二種重要成分，其一是民眾熟知的「葉黃素」，第二則是「玉米黃素」，兩者皆屬於類胡蘿蔔素，對於修復黃斑部細胞、視網膜細胞有一定作用。
2022/06/23 03:43
原味爆米花可降膽固醇 營養師揭關鍵
印象中的爆米花都是熱量驚人？營養師說，其實挑對口味爆米花也可以很健康，因為它是用玉米粒爆出來，有豐富的葉黃素可以護眼，還有玉米黃素、多酚等等，能夠降低壞膽固醇、抗氧化，但是一定要挑選「原味」、「無調味」。
2021/02/08 06:39
想招桃先養眼！這些能吃出雪亮雙眸～
30歲的小娟，現年30歲，大學時雖擁有一雙水汪汪大眼睛，出社會後因為工作天天用3C產品時間長，眼睛時常感到痠澀疲勞。醫師表示，3C產品的藍光易造成黃斑部功能惡化，想要擁有一雙健康的眼睛，建議飲食中可多攝取菠菜、青椒、綠花椰菜、鯖魚、鮭魚、鮪魚等，才是護眼的根本之道。
2019/02/14 12:01
工作天天用3C？ 小心這病找上你
整天工作下來，你是否常常覺得眼睛怕風、有刺痛感、隱形眼鏡戴不住，甚至有時還會出現短暫的視力模糊？千萬別輕忽，你可能已經得了乾眼症。在正確的保眼觀念下，民眾必須擁有正常的生活作息、多吃蔬果，還需要搭配固定的戶外運動，以及用眼三十分鐘休息十分鐘的習慣，才能維護眼睛健康。
2018/12/25 09:12
護眼葉黃素、玉米黃素傻傻分不清？
葉黃素，是爸媽在為孩子挑選視力保健食品時，首先會聯想到的營養素，但坊間同時充斥著許多的視覺保健食品，如玉米黃素、山桑子等，往往讓爸媽在挑選時傻傻分不清楚，究竟哪個才是對視力最有幫助的保健食品？
2018/10/19 04:43
讓眼睛亮晶晶！除了葉黃素還需要這些
許多人都知道，葉黃素對眼睛健康很重要，事實上，玉米黃素、Omega-3等營養素，也是眼睛健康重要關鍵。台灣預防保健協會理事長、藥師趙順榮表示，眼睛黃斑部中的葉黃素、玉米黃素可幫助對抗藍光傷害，而這兩種營養素必須靠Omega-3油脂，才能順利進入眼睛組織，發揮保健效果。
2017/07/01 03:00
老盯著手機、平板 小心眼睛提早老化
現代人常盯著手機、平板電腦，加上不注重眼睛保養，很多人年紀輕輕，眼睛就提早老化、常感覺酸澀，眼睛黃斑部中的葉黃素、玉米黃素等，也容易流失。
2017/07/01 07:00
枸杞茶能夠降近視度數？醫師這樣說
「每天喝一杯用龍眼肉、龍眼核（帶核的龍眼）和枸杞沖泡的藥草茶，八個月就讓原本近1000度的視力，下降到只剩200度！」這個說法是錯誤的。醫師說，一旦確診為真性近視，就算透過雷射矯正，度數可以在短時間內減少，但眼軸長仍然處於較長的不正常情況，所以度數(眼軸長)不可能因為服用藥草茶再回復。
2017/03/20 10:16
蛋不能吃太多？美研究：多吃多健康
雞蛋是不少饕客熱愛的食材，但其中不少人質疑雞蛋中高含量的膽固醇，恐怕影響人體健康。日前一項研究顯示，其實一般人吃進的膽固醇，其實並不影響血液中的膽固醇含量，讓以往「蛋不能吃多」的觀念，徹底打破。
2016/12/02 06:30
葉黃素＋魚油 眼睛最好的「防曬乳」
天氣漸暖、太陽這麼大，很多人出門都不忘防曬，深怕皮膚曬傷。但不只皮膚會曬傷，眼睛也會「曬傷」，接觸光線太久但缺乏保養的情形下，容易引起「黃斑部病變」，因此雙眼也需要適度的「防曬」，葉黃素和魚油就是眼睛的「防曬乳」，一起食用能夠降低光線對雙眼的傷害。
2016/04/19 10:52
兒童視力保健 醫師、營養師教你方法
根據台北市衛生局所公布小二學童專業視力檢查結果顯示，近視比率竟高達43%，其中更有4.7%近視逾300度，由於高度近視易引發視網膜黃斑部病變、青光眼、白內障；醫師提醒，應該讓孩子多到戶外運動看遠處，減少3C產品的使用，也應關心孩子的營養攝取，多補充有益眼睛健康的食物，才能搶救國小學童的惡「視」力。
2014/10/09 09:59
