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    長壽秘訣！「多吃1物」可更壯:爽活幾十年

    長壽秘訣！「多吃1物」可更壯:爽活幾十年

    健康老化為人所追求。醫師江守山表示，一項新研究指出，增加運動量和蛋白質攝取量，高於目前的最低建議量，有助於人們在年老時保持更強壯、更獨立的生活能力。此舉有助於延長健康壽命，並在未來幾十年繼續享受生活。
    2026/07/27 11:18
    不是天天運動！「1習慣」死亡風險降19%

    不是天天運動！「1習慣」死亡風險降19%

    運動有益健康，但你知道每週該運動幾次嗎？腎臟科醫師江守山表示，研究發現整體活動量的益處在每週達到20小時候就趨於平緩，代表可能存在一個最佳的運動量。而比起運動時間長度，研究顯示，參與活動種類最多的人全因死亡風險降了19%。
    2026/05/30 10:59
    跑步傷膝蓋？「它」才是禍首：害人換關節

    跑步傷膝蓋？「它」才是禍首：害人換關節

    許多人害怕跑步傷膝蓋，擔心會罹患「退化性關節炎」，但醫師王思恒表示，一項超過8.9萬名跑者與走路者的大型研究，每週跑12公里的人，相較於不運動或運動量較少的人，退化性關節炎的風險反而可降低15~18%，即使是跑馬拉松或跑速較快的族群，也不會有較高的風險。體重才是真正傷害膝蓋的關鍵因素。
    2025/04/13 03:06
    他血糖飆升又急降　竟「運動過頭」引起？

    他血糖飆升又急降　竟「運動過頭」引起？

    一名40多歲男性糖尿病患者，以胰島素控制血糖，沒想到至門診時檢驗顯示空腹血糖212mg/dl(控制目標值80-130)，餐後血糖268 mg/dl(控制目標值80-200)，糖化血色素8.6%(控制目標值5-7)，胰島素阻抗指數2.5(正常值小於1.5)。詳細問診得知，患者的飲食量大致均衡穩定，平時很少運動，但驗血前幾天想起衛教說要運動，便開始每日做中強度的運動1小時至1.5小時。（記者：簡浩正）
    2024/08/22 11:00
    兒盟：近4成學童不運動　半數不知奧運

    兒盟：近4成學童不運動　半數不知奧運

    巴黎奧運在即，台灣兒童卻運動不足，兒盟調查顯示，台灣有7成11歲至13歲學童運動未達WHO標準，且有近4成都不運動，也有半數兒少對運動賽事關注度不高、不知道奧運。
    2024/07/26 05:08
    1／4小學生過重！常見3習慣成腎臟病隱憂

    1／4小學生過重！常見3習慣成腎臟病隱憂

    「小時候胖不是胖」，但長大還可能繼續胖，也成為慢性腎臟病、糖尿病的潛在對象。調查顯示，台灣小學生體重過重及肥胖比例高達26.7％，和含糖飲料、營養不均、運動量不足息息相關，若未能均衡飲食、多多運動、控制體重，未來洗腎人數恐愈來愈多。（記者：簡浩正）
    2022/12/17 10:13
    65歲健美阿公　1周練7天超誇張

    65歲健美阿公　1周練7天超誇張

    保持運動有益身體健康，任何年紀都必須維持該有的運動量。（助理編輯／王小丹）
    2021/01/15 02:21