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低油
7款機能性麵包 慢性病患安心吃!
麵包澱粉、含糖量高,一直是很多民眾又愛又恨的食物,慢性病患者更常被告誡要少吃。國立陽明大學附設醫院就與烘焙坊合作,針對「三高」高血糖、高血脂、高血壓所引發的慢性疾病患者,還有腎臟病、糖尿病、中風等病患,研發出7款「機能性」麵包,且每款麵包重量都固定好,以方便換算營養價值,不擔心攝取過量,要讓患者吃得安心。
2017/09/26 11:24
大腹便便人注意!肥胖殺傷力不輸癌症
肥胖真會要人命!現代人缺乏運動若再加上飲食失控,就易養出大腹便便富態體型。雖然癌症已連續35年蟬聯國人十大死因冠軍,但其實肥胖帶來的代謝症候群相關疾病,對生命的衝擊殺傷力並不亞於癌症。專家建議,低熱量、低油、低鹽、低糖與高纖健康飲食習慣應從小做起。
2017/06/23 09:30
吃年菜不長肉!把握「二低一高」原則
過年家庭團圓、朋友聚餐,年後是否發現自己多了一圈圈的小肚肚,列入小肉球一族?營養師表示,遵循低油、低鹽、高纖維二低一高原則,點心零食不過量,也可窈窕、輕盈過好年。
2017/01/27 12:56
老人運動注意事項 這六點太重要了!
上了年紀,老人家的身體強度不再如同年輕人,可以接受強度很強的運動,或是跑跑跳跳的,受了傷復原力也不如以往,相對的骨質密度也下降了。在運動環境上應該要更注意安全,而運動時間到底要多久,應視自己的體能而定。
2014/08/30 10:56