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減醣飲食
減醣瘦身精神差？專家：恐釀肌少症糖尿病
近年來，低碳水化合物飲食（俗稱「減醣」）成為熱門的減肥趨勢。然而，日本御茶水女子大學教授飯田薰子提醒，若減醣方式過於極端，可能會導致身體能量不足，引發疲憊感和注意力不集中，嚴重者甚至會導致肌少症，增加罹患代謝症候群與糖尿病的風險。
2025/08/13 04:13
減醣、間歇性斷食哪個容易瘦？
現代人的飲食方式，碳水化合物普遍攝取過量，尤其是外食族群，通常以高碳水為主，過多碳水化合物容易造成血糖波動，也會形成脂肪囤積在體內。「減醣飲食」是根據均衡飲食的方式做延伸，將碳水化合物比例降低，提高蛋白質與脂肪比例，限制不如「生酮飲食」嚴格，在執行上也比較容易，成為近年來熱門的瘦身飲食法。想瘦身，該減醣還是該斷食？減醣飲食是一種相對簡單、易達成的飲食方式，只要稍微調整營養素比例，就能達到維
2021/09/04 05:13
減醣飲食好處多？這些人先諮詢醫師吧
體態不只是外觀的美感，對身體健康與心理層面都有很大的關係。追求健康標準的身材是一般民眾的目標，所以減重減脂成為現代人重要的課題之一。
2020/10/15 08:07
不挨餓減肥法 讓你狂瘦10公斤！
YouTuber「6YingWei快樂姊」近期推出一支影片，向大家分享自己是如何在短短3個月內減掉10公斤的體重。66表示減重後不但穿衣服更好看，身體也感覺變得更健康了。
2020/05/16 12:01
