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吳其穎
「1食物」高脂反能減重！讓人不想吃零食
減重一定要喝低脂牛奶嗎？醫師蒼藍鴿指出，全脂牛奶屬於優質原型食物，含有豐富蛋白質與脂肪，能提供極佳的飽足感，減少後續進食零食與含糖飲料的慾望。研究觀察發現，適量飲用全脂牛奶的兒童反而體型較瘦，此觀點同樣適用於減重中的成人。針對乳糖不耐症，醫師建議可採取少量多次方式訓練腸道耐受性。選擇全脂牛奶不僅營養更全面，透過良好的飽足感控管，更能讓人健康瘦身，打破低脂才健康的減重迷思。
2026/08/11 07:47
夏天太熱愛咬冰消暑？醫：恐是身體在求救
網紅醫師蒼藍鴿吳其穎近日分享健康知識指出，不少人習慣將飲料喝完後，把杯中的冰塊一顆顆咬碎，甚至一年四季都難以停止。若這種強烈且持續想咬冰塊的行為已成習慣，在醫學上稱為「食冰癖」，可能不只是個人偏好，而是身體發出的健康警訊，尤其與缺鐵性貧血有密切關聯。
2026/07/20 11:15
咖啡因會利尿、害人脫水？實證醫學解答了
許多人不習慣白開水，想以咖啡、茶作為替代，但常有人提及「咖啡因利尿，會使人體流失水分」。對此，網紅醫師「蒼藍鴿」（吳其穎）表示，實證醫學早就推翻「咖啡因利尿」的說法。規律攝取咖啡因的人，身體更會對咖啡因產生耐受性，因此，人喝下咖啡、茶，身體仍「淨賺」水分，絕對不會因此出現脫水現象。
2026/07/01 02:34
喝咖啡茶不算補水？醫：美麗的衛教謊言
時常有減重醫師跟營養師建議每天要喝夠純水，且其它不管是喝茶、咖啡還是湯都不能算補充水分！對此，「蒼藍鴿」吳其穎醫師分析，咖啡、茶、無糖飲料及湯品中的水分其實都可計入每日飲水量，並非只有白開水才能補水。然而，在減重期間他仍建議以白開水作為主要補水來源，避免因攝取過多咖啡因、含糖飲料或高鈉湯品，而影響睡眠、增加熱量攝取並造成水腫，導致減重失敗。
2026/06/30 10:53
3超級健康食物全是油！醫揭最大陷阱
戒掉手搖飲，平常不吃麵包、不碰炸物，還吃了網路說的超級健康食物，為何體重不減還反升？醫師蒼藍鴿（吳其穎）指出，很多減重者會有一個嚴重的誤區，認為「只要是健康的食物，吃再多也不會胖」，如綜合堅果、酪梨和鮭魚，這三種超級食物，就需要非常注意。
2026/06/13 06:28
周一台股開盤剉咧等 蒼藍鴿提復職申請書
美股日前重挫、三大指數全面收黑，連帶台指期夜盤也難以倖免，終場下跌3006點，台積電（2330）期貨還一度跌停，導致所有投資人「心慌慌」，周一台股開盤「剉咧等」，知名網紅醫師、YouTuber蒼藍鴿（吳其穎）就在社群平台上分享一張「復職申請書」，引發網友熱議。
2026/06/07 11:02
「1食物」高脂卻助減重！讓人不想吃零食
一般認為，低脂飲食有助減重，但網紅醫師蒼藍鴿表示，就營養學而言，全脂牛奶屬於原型食物，除了脂肪外，還有蛋白質等營養素，是一綜合性的營養來源。一項觀察研究發現，相較於喝低脂牛奶組，喝全脂牛奶的兒童較瘦。他認為，適量的全脂牛奶也有助於減重中的成人。
2026/05/01 08:04
外食吃澱粉變胖？醫師曝超標地雷常被忽略
隨著現代人健康意識抬頭，不少人外食時會盡量減少精緻碳水的攝取，不過網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎po文提醒大家，外食吃澱粉不是最大的問題，其實陷阱是澱粉加上油脂的組合，而脂肪才是嚴重超標的地雷，還常常被大家忽略。
2026/04/29 01:17
「1食物」高脂卻能減重！讓人不想吃零食
一般認為，低脂飲食有助減重，但網紅醫師蒼藍鴿表示，就營養學而言，全脂牛奶屬於原型食物，除了脂肪外，還有蛋白質等營養素，是一綜合性的營養來源。一項觀察研究發現，相較於喝低脂牛奶組，喝全脂牛奶的兒童較瘦。他認為，適量的全脂牛奶也有助於減重中的成人。
2026/01/19 09:30
日人3餐吃白飯卻不會得糖尿病？原因曝光
糖尿病是以持續性高血糖為特點的代謝性疾病，也是台灣常見的慢性病之一。就有網友好奇，為何日本人三餐都吃白飯，卻不會得糖尿病？對此，醫師蒼藍鴿（吳其穎）列出2大關鍵，表示其實日本受到飲食西化的影響，糖尿病盛行率漸增，只不過放眼全世界依然是「中等偏低」的程度。
2025/10/21 10:13
不只防暴風雨！颱風天少做「1事」易氣喘
颱風樺加沙逐漸遠離，但又有新颱風「博羅依」將生成，醫師蒼藍鴿（本名吳其穎）表示，研究發現，颱風或豪雨天氣常伴隨氣壓變化、濕度升高，會使空氣中的黴菌孢子、花粉等過敏原大量釋放，誘發流鼻水、眼睛癢，甚至氣喘發作。因此，颱風天在家時，應少開窗戶，必要時使用空氣清淨機。
2025/09/23 10:01
媽媽餵道歉再闢新戰場！兒科醫師發聲打臉
母嬰品牌媽媽餵（Mamaway）日前拍攝一支影片指稱，嬰兒配方奶粉含糖量超高，引發議論。業者雖兩度發布聲明道歉，表示指的是1歲以上的成長奶粉非嬰兒奶粉，更說有兒科醫師做出提醒。對此，兒科醫師「蒼藍鴿」吳其穎也跳出來表示：「兒科醫生不背這個鍋喔！」
2025/08/29 07:33
孩機上吵！台家長求開藥助眠 外國醫傻眼
近期有網友在社群平台發文抱怨，搭乘飛往歐洲的長途航班時，機上有嬰兒長時間哭鬧，航空公司卻未積極處理，導致乘客難以安穩休息。此言論一出，隨即引發網友熱議，也再度掀起「厭童」議題。而醫師蒼藍鴿（吳其穎）也發文表示，自己與國外醫生聊到此事時，對方認為孩童在飛機上哭鬧本來就是正常現象。
2025/08/08 12:24
先問ChatGPT！看診後病患突爆1句話醫笑了
人工智慧聊天機器人ChatGPT近年來使用者越來越多，已漸漸成為不少人生活中不可或缺的工具之一。昨（17）日，網紅醫師蒼藍鴿（吳其穎）分享，一位病患在他看診完後，滿意的和他說，「你的判斷，跟ChatGPT一模一樣」，這讓蒼藍鴿哭笑不得，直呼「謝謝你認同我，GPT超人」。
2025/07/18 08:17
女學生遭台大取消錄取 他籲考生勿做1事
台中一中一名女學生今年透過繁星推薦錄取台大醫學系，卻在錄取後被踢爆她科展作品涉嫌抄襲，遭主辦單位收回獎項並追回獎金，台大校方昨（14日）也確定撤銷其錄取資格。畢業於台大醫學系的知名網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎也有感而發，提醒明年考上第一志願的考生，「請千萬不要受訪」。
2025/07/15 01:41
川普健檢數據曝 醫：比很多台灣人還漂亮
白宮公布，78歲的美國總統川普的最新健康檢查結果，他的醫生表示，川普「完全適合」履行最高統帥職責。對此，網紅醫師蒼藍鴿（吳其穎）表示，你可能不喜歡他，但你不得不承認，川普的三高數值管理得比很多台灣人還要漂亮。
2025/04/15 09:56
柯動刀！名醫揭血尿4原因：尿紅不一定是
前民眾黨主席柯文哲自去年9月遭羈押禁見以來，健康狀況持續惡化，近日更傳出血尿、腰痛、噁心嘔吐等症狀，已3度戒護就醫，由於左腎積水及左側輸尿管結石，在今早（2日）接受開刀治療。對此，網紅醫師蒼藍鴿（吳其穎）就發文科普，血尿常見原因包括泌尿道感染、腎結石、腎臟疾病和泌尿系統腫瘤，也提醒民眾「尿液紅紅的不一定是血尿，血尿也不代表癌症」。
2025/04/03 07:56
手機醫療卡能救命？醫：家屬意願更重要
近日一名女網友在社交平台Threads上分享一則經歷，她的親戚因車禍昏迷送醫，未及時取下隱形眼鏡，導致眼角膜受損失明。這一事件讓她驚覺到手機內建的「醫療卡」功能的重要性，立即在自己的「醫療卡」上備註「隱形眼鏡幫我及時拔掉，謝謝」。不過，網紅醫師蒼藍鴿（吳其穎）提醒，台灣醫師不常查看患者手機醫療卡資訊，建議大家在急救時仍需注意其他緊急聯絡方式。
2025/02/19 09:02
零卡可樂越喝越胖？研究：肥胖機率增兩倍
根據最新調查，台灣成人肥胖比例已超過50%，成為一個不容忽視的健康問題。許多人為了減肥，開始喝代糖飲料，希望藉此減少熱量攝取。然而，醫師吳其穎近日在臉書粉專「蒼藍鴿的醫學天地」發文提到，零卡可樂雖然是含糖可樂「相對」健康的替代品，但仍不宜長期飲用。
2025/02/19 03:38
想了解身體組成 必須搭配看「這些」指標
你的體重跟身高相比，是否有在正常範圍？BMI數值是許多人熟悉用來評判胖瘦的指標。不過，想要了解身體實際的健康狀況，並不能只單看透過身高體重換算的BMI值。知名YouTuber「蒼藍鴿」（吳其穎）指出，如果僅依賴BMI值來判斷一個人是否肥胖，甚至用來檢視健康程度，可能會導致誤判的情況。
2024/12/29 09:30
自帶透亮水煮蛋肌的秘密韓星瘋打水光療程
許多人看見韓劇中男女主角透亮平滑的肌膚，都感到傾羨不已。事實上，已在韓國風靡多年的「水光療程」是許多韓星都會定期「進場保養」的醫美項目。也因此，在近年的醫美市場中，施打水光療程成為許多人想要改善膚質、增強肌膚透亮感的熱門選擇。不過，水光療程究竟是如何打造出人人稱羨的水煮蛋肌？內含哪些成分？這些成分又如何幫助我們改善肌膚狀況？知名YouTuber「蒼藍鴿」（吳其穎）透過衛教科普的方式，為各位愛美人士
2024/12/28 11:00
溶脂針讓頑固脂肪無所遁形！
為了追求理想體態，勤奮運動、努力節食，卻依舊無法剷除某些身體部位的贅肉嗎？隨著醫美技術的日新月異，溶脂針/消脂針成為許多人針對局部脂肪和鬆弛贅肉的微侵入式療程首選。而溶脂針究竟如何幫助脂肪代謝？可施打哪些部位？多久後會見效？術後有沒有需要注意的地方？知名YouTuber「蒼藍鴿」（吳其穎）特別解析其作用機轉與術後的注意事項。
2024/12/28 09:30
減肥法超神？醫警示：極端飲食法風險高
中國知名女星劉亦菲近期因主演《玫瑰的故事》人氣再度攀升，同時她的「五日輕斷食減肥法」也在網路上廣為盛傳，吸引不少人嘗試。該減肥法主要是將飲食分為五天，且每天僅能攝取特定類型的食物。不過，知名YouTuber「蒼藍鴿」（吳其穎）表示，這樣單一且極低熱量的飲食模式，可能對健康造成嚴重損害，建議民眾三思而後行。
2024/12/26 10:30
眼周細紋透露年齡？醫曝三種方式有感淡化
隨著年齡增長，笑容帶出的魚尾紋與眼下細紋，成為透露年齡的線索，也因此眼周細紋是許多人相當困擾的肌膚老化問題之一。不過，隨著醫美的進步，改善眼周老態問題已不再是難題，包含侵入式與非侵入式的療法，都能針對不同類型的細紋與個人需求，改善眼紋困擾。
2024/12/25 11:30
一天能吃幾顆蛋?醫揭「驚人數字」:安心吃
現代人擔心體內膽固醇過高而不敢吃雞蛋。網紅醫師蒼藍鴿表示，在醫界更了解人體膽固醇的生成機轉後，不再限制每日膽固醇的攝取上限；此外，考量雞蛋的營養價值極高，「每天吃3、4顆雞蛋是健康無虞的，但必須是水煮蛋或茶葉蛋。」
2024/12/12 10:13
獨／雞蛋「1吃法」很毒！害掉髮恐敗血症
雞蛋營養價值極高，但醫師提醒，應食用全熟的蛋，「因為生雞蛋易沾附沙門氏菌，人若遭感染，會上吐下瀉，嚴重可致敗血症。」此外，生蛋白含有大量的抗生物素蛋白，會阻礙生物素、即維生素B7的吸收，人體若缺乏B7，會導致掉髮、指甲脆弱等問題。
2024/12/12 09:13
小心半熟蛋！醫生揭風險：嚴重會危及生命
許多人喜歡半熟蛋的口感，但其實背後其實隱藏著健康風險，近期前台大醫院兒科醫師兼YouTuber「蒼藍鴿」吳其穎表示，除了衛生風險外，生蛋白還含有抑制人體吸收生物素的物質，長期大量食用可能影響健康。
2024/10/10 02:12
一天能吃幾顆蛋？醫曝「驚人數字」安心吃
現代人擔心膽固醇過高而不敢吃雞蛋。網紅醫師蒼藍鴿表示，在醫界更了解人體膽固醇的生成機轉後，不再限制每日膽固醇的攝取上限；此外，考量雞蛋的營養價值極高，「每天吃3、4顆雞蛋是健康無虞的，但必須是水煮蛋或茶葉蛋。」
2024/10/01 03:44
網紅醫搭機被降級！無預警改坐經濟艙
知名YouTuber蒼藍鴿（吳其穎）是前台大醫院兒科前醫師，憑藉醫學知識、健康治療等類型影片闖出知名度，頻道擁有超過81萬粉絲訂閱，人氣不容小覷，平時也喜愛在社群分享個人生活與私下日常。他8日在Threads上發文，透露自己買了豪華經濟艙的機票，卻在報到時被告知因為超賣，必須改坐經濟艙，讓他相當傻眼，為此詢問有經驗的人，遇到類似情況該如何保障自己的權益。
2024/09/10 08:41
新冠再起！2種人症狀嚴重 快做2事抗病毒
新冠疫情回來了！疾病管制署日前研判，疫情上升且進入流行期。對此，台大醫院兒科前醫師、YouTuber「蒼藍鴿」（吳其穎）分析這波確診潮，「沒打過疫苗或沒確診過的」症狀比較偏嚴重。（記者：簡浩正）
2024/06/18 10:32
