心臟健康相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

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    心臟健康
    心臟醫護心吃法曝「不碰3食物」必吃菠菜

    心臟醫護心吃法曝「不碰3食物」必吃菠菜

    現代人日益重視心臟健康，美國心臟科醫師Long Cao公開了他的護心飲食秘訣，強調透過正確攝取營養來降低心血管疾病風險。他建議餐盤應多包含酪梨、羽衣甘藍、菠菜等優質蔬菜，並選擇莓果、蘋果及魚類與鷹嘴豆作為蛋白質來源，這些食材富含纖維與抗氧化劑，能有效降低膽固醇與發炎反應。相反地，醫師嚴格禁絕高鹽、高糖的加工食品、罐裝飲料、醃漬物及肉乾，因其含有大量防腐劑與鈉，長期攝取將導致血壓攀升、體重增加。
    2026/09/24 05:44
    比走萬步更讚！長壽關鍵步數曝 預防失智

    比走萬步更讚！長壽關鍵步數曝 預防失智

    不少人為了身體健康，每天堅持走1萬步，不過腎臟科醫師江守山表示，研究顯示，與日走2000步的人相比，每天走7000步可降低死亡風險47%，還能減少罹患失智症的機率，甚至改善心臟健康與認知能力，然而，每天走1萬步並不能再進一步降低低死亡率。
    2026/01/28 06:43
    女性動少卻更護心 2關鍵曝 男人得流2倍汗

    女性動少卻更護心 2關鍵曝 男人得流2倍汗

    規律運動有益健康，研究更發現，女性動得少，效果卻更強。胸腔暨重症專科醫師黃軒提到，女性每週運動250分鐘，能讓冠心病風險下降30%，男性若要達到同樣效果，必須運動530分鐘。研究結果顯示，女性在長期運動下，更容易改善心臟健康。
    2025/11/04 11:51
    OHCA突爆Google熱搜「3招」快學救人無數

    OHCA突爆Google熱搜「3招」快學救人無數

    OHCA是什麼？OHCA（Out-of-Hospital Cardiac Arrest），即院外心跳停止，指的是心臟在醫療機構以外的場所（如家中、街頭、辦公室等）發生突發性停止跳動的情況。這是一種極度危急的狀態，若未能在幾分鐘內進行及時的心肺復甦術（CPR）及自動體外心臟電擊去顫器（AED），存活率會迅速下降。
    2025/05/12 04:48
    養狗好處多！保護心臟健康減少糖尿病

    養狗好處多！保護心臟健康減少糖尿病

    心臟疾病在十大死因中高居第二名，等於15歲以上每19人就有一人罹患心臟病，其中大多數更是心血管疾病。保護心臟健康除了健康飲食、運動和作息，新的國際研究也指出，對現代人而言豢養寵物尤其是養狗，具有明顯的健康好處，能減少心臟病與肥胖的風險。據美媒《醫療日報》（MedicalDaily）報導，捷克布爾諾聖安妮大學醫院國際臨床研究中心與義大利卡塔尼亞大學（University of Catania）研究團
    2019/08/29 04:27