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2026決勝九合一

NG早餐

NG早餐別再點！運動前後飲食關鍵曝

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健康飲食是許多人的目標，但日常生活中經常不小心踩到「地雷」，像是早餐吃火腿、培根類的加工品，鈉含量相當高。此外，營養師廖欣儀建議，現在健身意識抬頭，許多人想要增肌，除了做重量訓練，可以天然食物為主，除了更好控制熱量，也能獲得優質的營養素，讓成效更好。根據《健康力新聞網》報導，美國馬鈴薯是適合運動前後補充的超級食物，一顆中型的美國馬鈴薯提供26 g碳水化合物、3g蛋白質，還有維生素C和維生素B6

2022/08/08 10:59

你中那樣？營養師揪最雷三大早餐組合

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社會型態的翻轉，連帶讓上班族的早餐，外食選項與日俱增，更因為貪圖便利，而忽視營養成分，形成健康隱憂。

2019/07/08 03:54