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辦桌台灣隊x台灣之光古寶　征戰世界舞台

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失眠症

16%成人陷失眠困境！醫曝「5招」重啟好眠

16%成人陷失眠困境！醫曝「5招」重啟好眠

工作累了一整天，卻翻來覆去睡不著？不少人以為是自己「不夠累」；醫師指出，可能是睡眠節奏出了問題，建議透過建立規律作息、睡前減少刺激、放鬆等5招改善失眠。（記者：簡浩正）

2026/04/02 11:05

累卻睡不著！研究揭失眠關鍵：腦無法關機

累卻睡不著！研究揭失眠關鍵：腦無法關機

有些人明明感到疲倦，卻在夜晚輾轉難眠，腦袋停不下來，形成失眠困擾。最新研究指出，這可能與大腦生理時鐘紊亂有關，大腦在夜晚仍未準備進入睡眠狀態。澳洲科學家發現，慢性失眠可能源於大腦內24小時活動週期延遲，使它在夜間無法接收到「關機」信號。

2026/03/10 03:45

200萬人睡不好！大立光推「1神器」獲認證

200萬人睡不好！大立光推「1神器」獲認證

台灣睡眠醫學學會調查發現，全台慢性失眠症盛行率達10.7％，推估全台至少有200萬人有慢性失眠的困擾，其中包括失眠症、睡眠呼吸中止症、猝睡症等睡眠障礙，對身心健康傷害大。長期下來可能成為高血壓、憂鬱症、藥物濫用的危險因子。有醫材公司推出科技睡眠檢測產品，有助民眾睡眠長期監測與睡眠問題治療的療效追蹤，並獲得睡眠醫醫學學會認證。（記者：簡浩正）

2023/06/23 06:23

你睡眠品質好嗎?　這指標助您判斷！

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你睡得好嗎？睡眠佔了人生的三分之一，一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其實睡得著不代表睡得好，而睡得久也並不代表睡得夠；究竟要怎麼判斷睡眠品質的好與壞呢？

2018/12/29 07:16