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    2026決勝九合一
    臀推
    隋棠自爆減脂卡關　曬逆天蜜桃臀網狂讚

    隋棠自爆減脂卡關　曬逆天蜜桃臀網狂讚

    女星隋棠昨（1）日在社群平台更新近況，親自公開外界敲碗已久的「臀推訓練菜單」，並罕見分享近來的真實體態變化。貼文中不僅揭露她近10個月的訓練成果，也提到近期因行程密集，導致減脂進度卡關。但隋棠發出的最新體態自拍照，一曝光仍可見曼妙身材，尤其逆天蜜桃臀驚呆眾人，引發粉絲與網友熱烈討論。陳宣如
    2026/02/02 01:00
    快筆記！深蹲≠練翹臀！「這動作」最有效

    快筆記！深蹲≠練翹臀！「這動作」最有效

    很多人認為，深蹲有助於練翹臀，但醫師王思恒表示，肌電圖數據能偵測肌肉在運動時的放電程度，數值越高，代表肌肉被「徵召」地越用力。研究發現，單腳登階最能練翹臀，其次為臀推、硬舉變化型， 「深蹲連前三名都排不進去！」
    2025/12/28 04:00
    Yumi秀超狂螞蟻腰　堅持3運動曝驚人成果

    Yumi秀超狂螞蟻腰　堅持3運動曝驚人成果

    雙胞胎女團「By2」至今已出道15年，一直以來保持好身材，妹妹Yumi經常在社群平台分享健身心得，更無私傳授維持腰部好比例的鍛鍊方法，並發出多張露腰美照，羨煞眾人，讓不少網友大讚，「真的太自律」。
    2023/11/11 10:17
    台中健身女臀推完昏迷　業者還原現場

    台中健身女臀推完昏迷　業者還原現場

    台中市一名46歲陳姓女子，15日下午與先生到烏日World GYM台中烏日館健身，操作健身器材「史密斯架」後突然倒地，當場失去呼吸心跳，經過緊急送醫搶救，恢復呼吸心跳，但昏迷指數只有3，目前仍在加護病房插管觀察，醫院診斷後初步認定是腦動脈瘤破裂，詳細發生原因還有待進一步釐清。業者16日上午也透過書面回覆，還原當時事發狀況，女子先是感到身體不適，暫停訓練動作後才倒下，並非操作器材時出意外。
    2022/09/16 11:22
    短裙女捷運做「臀推」運動！不敢直視

    短裙女捷運做「臀推」運動！不敢直視

    由於現代人生活步調快速，總會抓準時間運動、雕塑體型，不過在大眾運輸工具上健身仍會遭到不少異樣眼光。15日一名女乘客在板南線捷運上，無預警的做出提臀等運動，雖當下並非尖峰時刻，但仍惹得其他民眾的側目。
    2021/03/23 08:56
    NBA／字母哥超狂　臀推260公斤

    NBA／字母哥超狂　臀推260公斤

    密爾瓦基公鹿隊目前15勝6敗在東區排名第2，陣中主力球員『字母哥』Giannis Antetokounmpo場均27.3分、12.9籃板、6助攻的全能表現，本季很可能帶領公鹿問鼎NBA總冠軍。Antetokounmpo逐年穩定進步的關鍵，歸功於他魔鬼筋肉人的身材，日前『字母哥』在IG上傳了一段重量訓練的畫面，影片中他的臀推重量竟然是驚人的260公斤！
    2018/11/30 02:18