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    蒼藍鴿「5招」有效增加深眠長度

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    全球人氣的遊戲IP《寶可夢》日前推出最新手遊「Pokémon Sleep」，主打一邊睡覺一邊抓寶，睡醒後還能查看睡眠狀況、深淺眠情形。據統計，該款APP自7月下旬上線至今，iOS和Android雙平台下載次數已突破1000萬次。除了人氣IP創造話題之外，也足以顯示現代人對於睡眠數據的好奇。不過這些數據如何判讀、睡眠品質的好壞又該如何評斷？
    2023/09/06 10:30
    出現這些「症狀」　代表你根本沒睡好

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    睡眠品質對於人體健康真的相當重要，但睡足8小時不代表就「有睡飽」，睡眠應該要重「質」不重「量」，要怎樣知道自己是否有睡得好呢？據《ETtoday健康雲》報導，以下這4點可以幫助你自我檢測睡眠品質。
    2018/10/14 10:59