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肝臟代謝
別讓肝過勞死!她揭「6大護肝飲食清單」
現代人常因熬夜與不規律作息影響肝臟健康,營養師高敏敏強調應從飲食攝取關鍵營養素著手。護肝重點在於補充維生素B群、維生素C、穀胱甘肽、硒、優質蛋白質及膽鹼等六大營養素。這些營養素存在於糙米、蔬果、海鮮與豆製品等天然食材中。高敏敏提醒,維護肝臟最根本之道,在於減少飲酒、避免攝取過多精製糖與油脂,並維持健康體重,減少肝臟代謝負擔,才是最有效的護肝策略。
2026/08/11 08:00
降血糖救星!超市3平價食材 蓮藕還降血壓
超市常見食材也能控制血糖。營養功能醫學醫師劉博仁提到,蓮藕、山藥、牛蒡是天然的降血糖三寶,還有助於消化,他曾收治一名體態偏胖的女性,原本有貧血問題,她聽取建議食用蓮藕3個月後,貧血與排便狀況明顯改善,體態也順利瘦下來。
2026/01/21 05:25
易倦怠、難勃起?原來是更年期搞怪
拿起遙控選擇頻道,窩在舒適沙發看電視是許多男士的居家休閒活動。眼看自己小腹便便,除了窩在沙發,不想做其他的事情,甚至出現勃起障礙、性慾低落、全身倦怠、失眠、臉潮紅、焦慮、吃飽就想睡等,可能是因為睪固酮低落不足,男性更年期症狀在作祟。
2018/08/31 05:01