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減肥晚上不用禁食？睡前吃1物不胖反增肌

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減肥時常聽說晚上8點後不能進食，但營養師指出，體重增減的關鍵在於「總熱量攝取」而非進食時間。雖然白天代謝較佳，但只要不超過每日消耗熱量，適量宵夜並非發胖主因。發胖元凶多為鹽酥雞、甜點等高熱量食物。專家建議睡前若感到飢餓，可選擇無糖豆漿、水煮蛋等蛋白質來源，不僅有助肌肉修復，也不易造成負擔。建立正確飲食觀念與熱量管理，比糾結進食時間更重要。

2026/06/22 06:11

中秋「4生肖」狂吃不用怕　越胖財運越好

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9月17日就是一年一度的中秋節，但不少民眾早就開始吃月餅和烤肉，一邊吃一邊擔心發福怎麼辦？星座塔羅牌專家小孟老師在臉書點出4個生肖的人真的不用擔心，越胖反而財運越好，其中屬豬的人體型圓潤可以旺財宮，中秋佳節放心大吃也無妨。

2024/09/15 10:38

10天大一次便！女子怕胖只吃1物醫師愣了

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據統計，全台有超過500萬人深受便秘所苦。大腸直腸科醫師賴依伶近日在健康節目中就曾透露，一名23歲女子就醫時自曝約7到10天才大一次便，嚴重時甚至得靠灌腸才能排便，讓她困擾不已。經賴依伶提問，才得知她因為怕胖，因此一天只吃一餐，吃的還是許多人運動後會喝的「高蛋白飲」，讓醫師聽了直搖頭。

2024/05/16 10:34

女賊狂偷超市巧克力　咬兩口就吐掉

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想要的東西得透過付錢結帳才能歸為己有，但世界上仍時不時傳出偷竊的事件。大陸上海警方近日接獲超市報案，指出店內的巧克力頻頻遭竊，經查後發現竊賊是一名妙齡女子，而她坦承犯行後，也表示自己偷來的巧克力都是咬兩口就吐掉，因為「自己怕胖」。

2021/06/09 10:37

OL愛團購貪吃又怕胖？　她深深體會

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邵雨薇主演的《愛的3.14159》從充滿夢想的女孩轉入現實職場中，趁機體驗職場生活的邵雨薇，開心表示當小資女的感覺很新鮮，她笑說「終於體會到那些OL喜歡跟團購、吃下午茶，卻又要擔心發胖的心情。」。

2018/08/25 09:02