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中年發福
吃不多肚子卻愈來愈大 醫揭中年發福真相
許多人進入中年後發現，明明飲食沒有明顯增加，體重也沒有太大變化，為何腰圍、肚子卻逐漸變粗？營養專家表示中年後若活動量下降、肌肉逐漸減少，脂肪可能增加並重新分布，尤其往腹部堆積，因此不能只透過體重判斷身體是否出現變化。
2026/09/18 07:50
中年發福不是代謝變差！醫揭「3大元凶」
許多人認為，進入30、40歲後，身體代謝下降，容易出現發福現象。不過，復健科醫師王思恒表示，中年的代謝其實不會變慢，研究發現，人類20至60歲的代謝率大致穩定，真正明顯下滑多發生在60歲以後，因此導致發胖原因並非代謝，而是「3件日常小事」所致。
2026/07/24 10:50
不是代謝差！中年發福3關鍵曝 變瘦更危險
隨著年紀增長，許多人面臨中年發福，常以為是代謝變差所致，不過減重專科醫師邱正宏指出，研究發現，中年變胖的主因並非代謝，而是「生長激素下降、細胞老化、生活習慣改變」。他提醒，若中年後體重持續下降，反而可能暗示癌症或代謝性疾病的風險。
2025/09/18 03:49
「吃對順序」中年不發福！穩血糖、瘦肚子
40歲後代謝容易變差，進而出現中年發福的狀況。營養師李婉萍提到，進食順序很重要，建議優先選擇蔬菜、澱粉，再來是澱粉，有助於穩定血糖，使體態更輕盈，不讓多餘能量囤積在腰腹。
2025/07/25 02:11
中年發福真凶是它！節食運動仍變胖原因曝
人們習慣將體重增加歸咎於飲食和運動。然而，三四十歲後，身體彷彿進入另一個模式。許多人明明飲食未過量、也開始運動，體重卻像失靈的指針般持續上升，連帶腰圍、血糖、膽固醇失控般節節攀升。讓人不禁懷疑是否自己不夠努力，自制力不夠堅強。
2025/05/11 07:45
不是堅果就健康!「這3種」害發胖、糖尿病
中年減重越來越困難？研究發現，與身體發炎有密切相關。醫師蕭捷健指出，過度運動、吃錯堅果、高糖高脂飲食、睡不好都會造成發炎，嚴重會導致胰島素阻抗、脂肪囤積等，除了改善生活習慣外，可以多吃富含Omega-3、有抗氧化多酚的食物。其中，以堅果而言，應多吃核桃、夏威夷果仁，而要少吃花生、杏仁、腰果這3種堅果。
2025/04/13 01:45
中年發福＝代謝率下滑？醫搖頭曝殘酷真相
現代人健康意識抬頭，不少人都努力透過飲食運動等維持身材，不過，很多民眾認為隨著年齡上升，代謝率也會跟著下滑。對此，有醫師也給出解答了。
2023/05/05 06:06
難逃中年發福！天團花美男腫臉飄叔味
Toro（郭葦昀）曾以偶像男團「Energy」成為萬千少女的偶像，當年的鮮肉偶像，現在也已成四十歲大叔。近日本刊捕獲Toro現身影視活動，退居幕後的他毫無星味，一頭隨性亂髮，也任憑雙下巴放肆地從口罩邊緣竄出，看來面對「中年發福」的難題，不管偶像或素人都是殊途同歸。
2021/12/13 07:35
誤為中年胖 腹塞巨大脂肪肉瘤不自知
56歲的楊媽媽生活規律又養生，不僅不吃外食，烹飪也盡量挑選生機食材。但她的體重2年內暴增21公斤，還經常出現腹脹、噁心，由於沒有特別不舒服，於是置之不理，最後是在家人督促下才就醫，結果發現竟是腹部長了一顆罕見大型惡性脂肪肉瘤所致。
2018/06/15 02:53
