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梶本修身
夜間大腦降溫才睡得好？日專家建議這樣做
炎夏夜晚總是難以入眠？日本睡眠診所院長指出，睡眠時最需要休息的器官其實是大腦，透過呼吸涼爽空氣幫大腦降溫才是消除疲勞的關鍵，建議冷氣要一路開到天亮並搭配蓋被子。
2026/07/27 10:50
冷氣電費別亂省 超過這溫度越睡越累
夏季炎熱，不少人都會開冷氣消暑，但也有人為了節省電費，選擇只吹電扇或調高冷氣溫度。不過，日本一名睡眠診所的院長提醒，在適當的溫度下休息，才能有效緩解腦部的疲勞，最好是保持在26度以下，大腦才能好好休息。
2022/07/25 09:23
睡再久都沒用！不良睡眠徵兆你中幾樣
現代人常為睡眠而苦，明明睡得久、睡得多，為什麼每天早晨一睜開雙眼，卻還是感到心力交瘁充滿疲憊感？還是其實失眠、淺眠、呼吸中止症……等各種睡眠障礙始終無法擺脫，帶來長期困擾？
2018/05/22 08:42
