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骨本
守護骨本有新選擇 從「粒線體」找答案
台灣已於2025年邁入「超高齡社會」，骨本流失也逐步成為中高齡族群的隱形危機。根據調查，65歲以上的長者，每三人就有一人骨密度不足。然而，長期以來外界普遍認為「缺鈣」是骨本流失的主因，但最新研究卻指出，真正的關鍵其實在於細胞能量不足。
2025/10/23 12:00
骨質疏鬆誰是高危險族群？「骨本」這樣存
根據世界骨質疏鬆基金會IOF(International Osteoporosis Foundation)的報告指出，全球每年高達3700萬例55歲以上族群，因為骨質疏鬆而導致骨折，換言之，每1分鐘就有70例，而世界衛生組織（WHO）統計，全球每年約有5億人口受到骨質疏鬆症的影響，在我國衛福部的統計資料則顯示，在65歲以上的長者中，每7人就有1人有骨質疏鬆的問題。
2025/10/20 01:00
每天喝牛奶仍骨鬆！醫揭「4吃法」存骨本
有些人勤喝牛奶補鈣，骨密度還是偏低，可能是吃錯方法。骨科醫師陳鈺泓提到，鈣質攝取「量」固然重要，但「吸收率」更是關鍵，若想強化鈣吸收，建議「分次攝取」、「避開高草酸、高植酸食物」、「咖啡別喝太多」、「晚上補鈣，修復與重建的時間更佳」，有助於養好骨本。
2025/09/23 03:19
陳瓊美歷劫重生 靠珍貴漢方顧好骨本
今年65歲的資深藝人陳瓊美，過去曾發生嚴重車禍造成粉碎性骨折，完全無法行動，後來接觸到健康食品，含有珍貴漢方「蛇床子素」，能活化成骨細胞、減緩骨質流失，讓她漸漸恢復行動力。現在能大方在鏡頭前展現軟Q筋骨，無論是伸展、下腰全都難不倒她，一點都不輸年輕人！
2021/07/06 12:00
35歲後恐缺鈣！苦瓜排骨湯也是雷
「骨質疏鬆症」一直是老年人要面對的健康問題，中醫師郭大維在粉絲專頁「郭大維中醫師」指出，從35歲之後骨質的流失速度就會變快，漸漸造成四肢痠痛、下肢無力、關節痠痛和容易骨折等問題。他建議，儲存骨本應從生活做起，曬太陽、適當運動、飲食調整都不能忽略！他也推薦民眾可以多喝「豆腐燉魚湯」，這是非常適合用來補鈣的料理。
2020/09/26 03:32
最損膝蓋排行榜 這3動作殺傷力超大
膝蓋痛已經不是老年人的專利，許多年輕人也因姿勢不對、運動傷害、飲食失當等因素，早早就面臨膝蓋疼痛的問題。據復健科醫師表示，爬山雖然也會傷膝蓋，但真正的傷膝頭號殺手，其實是「蹲、跪、坐矮板凳」這些看似平常的動作！
2019/07/15 10:21
僅「愛的抱抱」 妻竟雙肩粉碎性骨折
怎麼會這樣？只是一個「愛的抱抱」，竟搞到雙肩粉碎性骨折！據陸媒報導，日前一名婦人被老公擁抱之後，雙臂感到疼痛又無法活動，到醫院就診發現竟然骨折了。這刻「骨」銘心的就診結果，嚇壞了該婦人的老公！他萬萬沒想到，自己一個擁抱，居然把老婆抱到骨折！
2019/02/17 10:55
「假瘦」不健康！年輕人也肌肉本不足
有一種「瘦」，叫做「假瘦」！率先於2017年，將「肌少症」評估列入自費健康檢查選項的創健預防機構，發佈最新研究報告中顯示，30歲以下肌肉量明顯不足者（肌少症前期）多達3成。
2018/05/04 12:00
