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腸道清道夫

便秘別只吃蔬菜 1食物清腸、穩血糖又甩油

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現代人作息不規律，容易出現排便不順，影響生活品質。營養師林俐岑提到，許多人每日膳食纖維攝取不足，其實可多吃黑木耳、白木耳，其富含水溶性膳食纖維，像是腸道清道夫，幫助排便、維持腸道菌相平衡，甚至減少血糖波動，進而減少脂肪堆積，也適合作為「減重族」的下午茶點心。

2026/04/16 04:40

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健康是一切的根本！年輕人打拼事業，就是希望享受有品質的生活，但許多人忙於工作，經常三餐不定時、飲食不均衡、熬夜晚睡等不良生活習慣，奮鬥了數十年後，卻發現身體都是病，其實想要擁有優質人生，就要先做好體內環保。

2018/04/09 06:50