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空中腳踏車
「躺著瘦」運動曝!4分鐘練出腹肌還瘦腿
增肌減脂是現代人的志業,但上健身房花錢又需要往返時間。中醫師郭大維推薦一套「躺著就能瘦」的運動,民眾可躺在地上或床上,進行抬腿、空中腳踏車、躺平開合、雙腿垂直向上這4個動作。每次只要4分鐘,一天3次,就能有效訓練腹肌、大小腿、鬆筋,並能改善女性「假胯寬」的顯胖困擾。
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超激飛魚海盜船滑道 童玩節周六開玩
準備好你的玩心吧!邁入第23年的宜蘭國際童玩藝術節將於7月7日下午正式開玩!
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空中腳踏車眺望海景 韓國大川這樣玩
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2018/04/04 09:00
愛美人要知道!4個瘦腿秘招報妳知~
「真的好想瘦腿喔!」快學起來,「仰臥轉腿」、「空中腳踏車」、「反向捲腹」、「抬腿捲腹」四個動作可以幫助妳甩掉腿部多餘的熱量。
2018/03/07 06:31