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很多人減肥，最後卻變成體重變輕、身材卻鬆垮沒精神的「泡芙人」。整型外科名醫潘致皓提醒，真正有效又不容易復胖的減肥，其實只要掌握3件事：熱量赤字、肌肉重訓、讓大腦安心。這不是拼命挨餓，也不是靠意志力苦撐，而是讓身體願意健康燃脂、穩定代謝。

2026/05/25 09:00

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隨著外食族成為主流，燙青菜成為許多人減肥時的首選。然而營養師高敏敏指出，燙青菜也隱藏著瘦身陷阱，特別是對想減肥、減脂的人來說，選擇青菜種類與搭配方式至關重要。以下是高敏敏揭露的四大健康觀念，幫助大家在瘦身路上避開誤區。｜

2024/12/22 03:20

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如何有效減重降血脂，陸媒報導五大食療妙招，包括多吃雜糧、茄子、黃瓜、山楂與綠豆等五大食物。

2017/04/16 05:42