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白胺酸

你以為蛋白質吃夠了？40歲後關鍵是吃對

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40歲後肌肉逐漸流失，蛋白質怎麼吃成為健康老化關鍵。醫師提醒別只追求蛋白質總量，更要注意三餐分配、食物來源與阻力運動。（記者唐家興）

2026/08/20 07:32

籲重視肌少肥胖症　改善肌肉流失HMB成關

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國家發展委員會推估，2025年台灣將邁入超高齡社會，而隨著年齡增長，如何有效擊退肌肉流失的威脅成為台灣各界的重要挑戰。為了交流亞洲與大洋洲各國的經驗，台灣肥胖醫學會(TMASO)特別攜手，亞大地區老年學暨老年醫學會(IAGG-AOR)與亞大肥胖研究學會(AOASO)，舉辦2024肌少肥胖症國際研討會，邀請來自日本、韓國、台灣、大陸、香港、菲律賓、泰國、馬來西亞、新加坡、印尼、澳洲、紐西蘭與印度等十

2024/07/08 10:00

老人跌倒恐送命！　預防肌少症有方法

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據統計，國內每年跌倒死亡人數約300多人，其中65歲以上超過4成，是老年人事故傷害第2大死因。醫師指出，老年人容易跌倒與肌力不足有很大的關係，尤其發生髖關節骨折，一年死亡率高達20％以上，而總死亡率更高於一般老年人2.41倍。

2017/07/13 07:00

肌少症！被輕忽的銀髮族危機

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台灣人好長壽！根據內政部統計，台灣65歲以上銀髮族到明年就達14%，2025年時更高達20%。然而，活得長壽也要活得健康才快樂，而攸關健康快樂很重要的元素就是能吃能動精神好；尤其銀髮族退休後，正要展開人生第二春，千萬別因為行動力不佳而無法如願。醫師提醒，肌肉量從三十歲之後就會逐漸減少，如果不注意營養與運動，到了退休年齡，就有可能出現肌少症、骨質疏鬆或是關節不適，甚或臥床無法行動自如，不得不慎！

2017/04/13 09:30