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少量多餐
腸病毒肆虐！別碰「4地雷食物」 米漿入列
腸病毒疫情持續升溫，全台已經有262班停課，創下5年新高。營養師高敏敏提到，小孩若是中鏢腸病毒，建議吃軟質食物，例如優格、布丁類點心，主食類則是麵線、粥、南瓜泥等，還要多攝取高含水蔬果、高蛋白質食物，少吃炸物、甜食、餅乾及黏稠、有顆粒又酸的飲品。
2024/10/21 05:30
心情差到食不下嚥？營養師揭忘憂營養素
心情不好、情緒低落時想大吃大喝抒壓在所難免，但如果心情已經鬱悶到「食不下嚥」，又該如何解決營養攝取不足的問題？建議因為情緒低落而食慾大減的民眾，可以透過以下方法進食，幫助減少胃腸負擔並提高食慾：
2024/10/09 10:00
醫盤點6大減肥陷阱：「少量多餐」也是？
減重是一輩子的事情，因為肥胖造成的慢性病，在國人十大死因就佔了7項。根據衛福部國健署「健康促進統計年報」最新統計，18歲以上成年人過重及肥胖率50.3%，創8年新高，顯示台灣有一半的成年人有健康危機。但想減重得用對方法，減重專科醫師黃致遠就整理出6大減重迷思，幫助想減重的民眾避開減肥陷阱！
2024/08/23 06:01
獨／168斷食能減重?新研究打臉!醫回答了
近來168斷食等減肥法頗受歡迎，但一項營養學研究發現，晚餐吃最多的人肥胖比例大增，少量多餐反而瘦，將一天中大部分熱量攝取集中在午餐期間，及日吃3餐以上，可預防和減少肥胖。胃腸科醫師錢政弘今天（4日）受訪時表示，用餐次數對體重的影響，目前大規模文獻分析尚無結論，因為干擾的因素眾多，「很難論斷多餐就一定好或不好。」
2024/05/04 07:06
OL一天7餐爆長50顆息肉 醫秒起雞母皮
現代人生活繁忙，眾多因素都讓不少人無法有規律的三餐生活，也因此胃脹氣也成為現代國人好發的毛病之一。有醫師就分享，一名OL少量進食就會脹氣，導致一天得分多餐進食，沒想到就醫安排胃鏡，竟發現胃裡竟有40～50顆息肉，醫師見狀後也嚇得秒爆雞母皮，驚呼「不得了」。
2022/11/21 08:21
喝錯咖啡整天超累 專家曝高效喝法
咖啡已成為許多上班族、學生每天早上人手一杯的必備飲品，然而有些人會發現，一大早就灌兩、三杯咖啡，剛開始確實會感到清醒，但沒多久精神又會開始渙散，導致整天都疲勞地、慵懶地拖磨過一天。對此，美國毒理學家招名威教授，在粉絲專頁「招名威教授毒理威廉」發文說明原因並教民眾咖啡的高效喝法。
2020/07/14 12:06
【汪喵餵養知識】狗狗過重怎麼辦？
人家說：「小時候的胖不是胖」，但是家裡毛孩怎麼越大變越胖！ 每每餵食看牠吃得津津有味的樣子，又捨不得讓他少吃餓著 別煩惱，一起來看毛爸妙招！幫毛孩一起瘦身瘦起來～
2020/01/08 11:09
毛孩一天吃幾餐？少量多餐好消化！
吃飯皇帝大！吃飯學問也多！人類通常一天都吃三餐，那毛孩該吃幾餐呢？ 建議飼主依照毛孩的年齡與消化狀況，來決定家中寶貝的用餐次數喔！
2019/12/01 10:27
毛小孩過重怎麼辦？少量多餐減負擔
人家說：「小時候的胖不是胖」，但是家裡毛孩怎麼越大變越胖！ 每每餵食看牠吃得津津有味的樣子，又捨不得讓他少吃餓著， 別煩惱，一起來看毛爸妙招！幫毛孩一起瘦身瘦起來～
2019/04/17 02:00
鏟肉全靠「切胃」？小禎認了：胃變小
胡瓜愛女小禎（胡盈禎）半年多前靠著積極運動與調整飲食，成功鏟肉40多公斤，如今卻遭爆料是靠「切胃」手術才完成「壯舉」。對此小禎先是在臉書針對媒體報導爆氣怒嗆「白癡嗎？」接著在代言活動上再次強調自己是因為奉行「少量多餐」政策，導致食量變小，「不是靠切！」
2019/04/17 12:47
「胃扭轉」很可怕 小心狗狗恐致死
聖伯納犬好溫和好可愛～(〃∀〃) 但是朋友家的聖伯納犬怎麼看起來很痛苦？！Σ(ﾟдﾟ) 一問之下才知道……居然是因為「胃扭轉」惹的禍！Σ(lliдﾟﾉ)ﾉ 而「胃扭轉」又到底是什麼呢？(((ﾟДﾟ;)))
2019/03/12 07:20
維持體重 「癌」注意！ 3吃1記助
體重維持，「癌」注意！因為惡性腫瘤本身和治療副作用容易使病人體重減輕，很多癌友因為吃不下或不敢面對治療，讓體重下降更為明顯，甚至爆瘦影響治療，維持體重成為每一位癌友重要課題。
2017/05/22 04:06
少量多餐甩肉～她血糖、體重竟飆翻天
一名65歲的女性患者，患糖尿病20多年，並長期受肥胖問題所苦，聽到女兒近日因少量多餐一周瘦2公斤，便開始仿效，體重不減反增，更讓糖化血色素（HbA1c）飆升至10%。經醫師仔細詢問發現，該病患餐間都攝取吐司、蔬菜餅乾、豬肉乾等含高鹽分、含油量高、高碳水化合物的食物，難怪血糖、體重雙失控。
2017/03/21 05:29
