益生元相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM
娛樂星聞
iNEWS
祝你健康
阿立導讀
寶島神很大
富房網
即時
蔣萬安爭議
沈伯洋風潮
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
作者
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
即時
蔣萬安爭議
沈伯洋風潮
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
作者
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
izna強勢襲台 小分隊限定舞台嗨翻粉絲
19:09
搶BIGBANG門票失敗 穿這身獲邀坐搖滾區
19:08
韓國瑜脫稿、傳挺洋流遭雙標 沈伯洋發聲
19:06
陳聖平美技連發跑首分 統一1：0領先兄弟
19:05
國1南下竹北段火燒車！火舌黑煙狂竄曝光
19:02
國慶酒會總統陪吃美食！史王讚very good
19:01
子瑜F1飆酷合體車手！新加坡引爆追星亂象
19:00
亞太首次季後賽 獅象戰滿場23500人進場
18:56
馬斯克洽談Terafab 台積電震盪原因曝
18:54
李子森鬆口認愛杜忻恬？一句話甜蜜回應
18:49
10點10分產女娃！茂盛醫院喜迎2國慶寶寶
18:47
雄影《球來不打》《巨大蜥蜴》展影像美學
18:44
妻戰小王赴日取精！綠帽夫怒告下場曝
18:42
張秀卿台南開唱神明來了！白沙屯媽祖現身
18:41
營養又好煮！營養師常備1蔬菜 富含葉酸
18:38
張秀卿一露面全場驚呆！暴瘦10公斤穿超辣
18:35
賀丹第2場熱身賽砍17分 海神大勝攻城獅
18:33
限量600元小紅包線上登錄領 還可拿機票
18:28
臺北馬拉松地圖亂畫！官方道歉了
18:25
申請簽證、謊報凶案 Anthropic又AI失控
18:25
台灣彩券開獎直播中
20:31
大樂透加碼雙重中獎機會
12:00
10/12起39樂合彩加碼
12:00
LIVE三立+24小時直播
15:27
三立iNEWS新聞台線上直播
18:00
黃世杰、沈伯洋都畫進作品
20:00
行政院公布普發現金日程！
12:00
國泰世華基金會推「大樹計畫」助偏鄉教育
11:00
蔡淑臻的逆齡秘密！海芙電音雙波找回光采
10:00
為內容找資金 為創意找市場！
17:00
AI帶旺記憶體! 產業忙擴產.人才需求升溫
12:00
乾癬只是皮膚病？醫揭:1/3病友恐併關節炎
12:00
TCCF FORUM 論壇 11 月強勢引爆！
11:00
華航珍愛山林 加里山步道認養、植苗
19:00
益生元
別只燉湯 1蔬菜護腸、抗氧化！泡茶也可以
營養師老辜指出，牛蒡富含膳食纖維與菊糖，是絕佳益生元來源，有助腸道健康。此外，牛蒡更含有多酚類及木脂素類等豐富植化素，具備抗氧化與抗發炎潛力。料理方式多元，無論是切絲快炒、切片泡茶或燉煮湯品皆宜，連同湯汁食用能完整攝取溶出營養，是兼具美味與保健的優質日常食材。
2026/10/08 03:20
別只吃優格！哈佛推薦「10食物」養出好菌
現代人飲食精緻、外食頻繁，容易造成腸道菌相失衡，不僅影響消化功能，還可能增加發炎風險。家醫科醫師魏士航指出，若想維持腸道健康，關鍵在於「餵養腸道好菌」。對此，他分享腸道好菌最愛的10種食物，包括大蒜、洋蔥、香蕉、燕麥等，幫助維持腸道菌相平衡。
2026/05/27 05:06
比益生菌重要！它能護腸、防失智、不生病
很多人苦於便秘，醫師張家銘表示，一篇新研究點出便秘的關鍵是腸道菌相失衡的問題。當腸道中的壞菌增加，會使腸道蠕動變慢，而導致便秘。他表示，要解決便秘的方式不是益生菌，而是益生元。益生元能促進腸道蠕動、保護腸道黏膜、調節免疫，透過腸腦軸影響情緒與壓力。
2025/10/29 10:25
「4類食物」降56%腸病風險！它油炸就慘了
飲食與腸道健康密切相關。醫師李柏賢表示，發炎性腸道疾病在台灣的盛行率，在10年來上升6倍以上，一項針對歐洲34 萬人的研究發現，多吃蔬菜、水果、豆類、馬鈴薯，可以降低56%克隆氏症風險。「但馬鈴薯吃太多，會增加51%潰瘍性結腸炎風險。」
2025/07/03 11:45
每週吃2次「這食物」 大腸癌風險降低
大腸癌是國人第二大盛行癌症，甚至有年輕化的趨勢，與現代人生活作息不正常有關聯。營養師老辜點出，研究發現，長期吃優格能降低大腸直腸癌的罹癌風險，且此保護作用來自雙歧桿菌（Bifidobacterium）的數量增加。
2025/03/07 03:57
比花椰菜強！「1蔬菜」 護心、強腦還抗老
蔬果有益健康。醫師李思賢表示，黑木耳有極大的健康益處，例如抗氧化、穩血糖、低熱量，且是益生元的良好來源，可促進腸道菌群平衡，強化胃腸功能，還提供鉀、鈣、磷等微量營養素，幫助維持心臟、骨骼與大腦的健康運作。他表示，雖然我們不能簡單地把它看作一種「藥物」，但日常攝取黑木耳，確實能從腸道健康到免疫支持，帶來眾多健康好處。
2024/12/19 07:54
纖維是地瓜葉3倍！這蔬菜補鈣護骨還抗癌
味噌湯中常見的海帶芽，營養價值相當高。營養師林雨薇表示，同為百克的海帶芽的膳食纖維量是地瓜葉的3倍、高麗菜的9倍、海帶的4倍，且含有礦物質鈣、鎂，有利補充骨質營養。但她也提醒，大量食用海帶芽也要小心，因為可能導致碘過量，並攝取過量的的鈉，不利健康，不可不慎。
2024/10/27 08:45
小孩亂吃零食 小心好菌離家出走！
每到寒假、農曆春節假期，幼童吃零食、大吃大喝的機會大為增加。台北慈濟醫院兒科部新生兒科主任趙露露表示，根據往年經驗，春節假期約有一半的急診病童因腸胃症狀進急診室。除了常見的諾羅病毒、輪狀病毒感染，不少病童是因為亂吃零食、大吃大喝，加上作息不正常，導致腸道細菌生態受破壞，進而引發腹脹、腹痛、腹瀉、便祕等不適症狀。
2017/01/23 08:00
