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高糖
夏天更容易便秘？ 專家點名高糖冰品元凶
不少人一到夏天就容易便秘，原因可能不只是菜吃太少、喝水不足。食農專家韋恩指出，冰的吃太多確實會讓腸道變冷、血流變差，特別是4度冰飲會抑制胃部收縮、延緩食物往下移動，加上高糖飲料可能影響腸道菌相、產氣脹氣，讓腸胃不適更加明顯。
2026/08/02 10:29
一週喝3杯手搖飲「罹胰臟癌」機率飆80%
夏天手搖飲、含糖飲料成為不少人消暑首選，但長期攝取高糖飲品，可能讓胰臟承受沉重負擔。中醫師提醒，胰臟癌素有「癌王」之稱，早期幾乎沒有明顯症狀，許多患者直到病情惡化才確診，平時養成健康飲食習慣，就是保護胰臟最重要的一步。
2026/07/23 10:53
甜湯也中！3類食物=假暖食物 害人更冷
強烈大陸冷氣團襲台，氣象署持續發布低溫特報，今(21日)至23日天氣寒冷，今、明兩天全台有15縣市地氣溫恐跌破10度。醫師黃軒表示，並非每種吃起來「暖呼呼」的食物，都有助於身體保暖，「高糖熱飲如黑糖飲、甜糖反而會使血糖快速上升，導致產熱下降，害人手腳更冷。」
2026/01/21 08:00
很多人中！壓力＋「1類食物」＝癌症風暴!
癌症是國人十大死因之首。醫師張家銘表示，今年(2025)發表的一項研究指出，當身體處於壓力狀態時，會釋放大量腎上腺素，進而活化CREB分子，此分子能促進癌細胞的生長。此時，若攝取高糖、高脂肪食物，體內的神經降壓素濃度也會升高，它不僅讓人肥胖，還會進一步加強 CREB 的活性，因此幫助癌細胞加速繁殖。也就是，吃高熱量美食來紓壓，就是誘發癌症的陷阱！
2025/03/13 08:26
比喝酒還毒！「1動作」爽一下就重擊健康
營養醫學醫師劉博仁表示，若想增加身體的抗氧化力，就應減少自由基造成的氧化壓力，日常生活要避開菸害、空氣污染、高糖食物等，「其中，吸一口煙就吸入數十萬個自由基分子，這些自由基進入肺臟，透過血液氣體，馬上會引爆全身的『微破壞』，累積起來就變成巨大創傷了！」
2025/03/02 09:31
B群最佳服用時機曝 專家點5種人需要補充
現代高壓環境，許多人為了身體健康，都會買保健食品B群吃，但卻分不清早上還是晚上吃最好？營養學專家洪泰雄老師指出，B群在體內扮演著能量代謝、神經傳導、紅血球生成與DNA合成等重要角色，彼此之間存在交互作用，因此綜合補充通常比單獨補充更有效。
2025/03/01 01:59
這樣吃癌症就來了！ 醫示警6大飲食惡習
許多人都知道，身體的健康維持，其實與日常飲食有很大的關係。重症醫師黃軒日前就發文表示，有6種飲食惡習如果不多加改善的話「你這樣一直吃，癌就來了」。
2024/12/14 11:50
喝這1飲料！ 專家教10招降膽固醇飲食法
膽固醇過高是心血管疾病致命殺手！冠心疾病患者通常伴隨膽固醇超標，這是動脈粥樣硬化和心血管疾病的主要風險因素之一。想要改善高膽固醇問題，飲食控制很重要，對此，營養專家洪泰雄提出10項針對膽固醇過高患者的飲食建議。（周宸妘）
2024/12/10 01:35
狂嗑蛋黃酥慘了！ 醫：一天別超過2顆
中秋月餅淺嚐別吃太多，台南一名50多歲男子出現嘔吐腹痛緊急送醫，以為是吃壞肚子，經過抽血男子「三酸甘油脂」濃度飆升，醫師診斷是「急性胰臟炎」。患者說，家裡最近收到很多盒月餅，吃不完丟掉覺得可惜，短時間內吃掉很多顆，由於本身肥胖、有三高，吃下大量高熱量高糖月餅，三酸甘油脂瞬間飆升，送醫後住院治療。
2024/09/17 05:42
天天吃1美食 12歲國小生慘洗腎
腎臟是重要的解毒器官，若嚴重腎衰竭，就須終身洗腎。腎臟科醫師洪永祥表示，曾有一名學生在小學二、三年級起，每天放學就吃一份雞排，加上本身有慢性腎絲球炎，使其在12歲時開始洗腎。他提醒，民眾生活中要避開高油、高糖、高鹽、高熱量等傷腎食物。
2024/06/09 07:43
28歲OL慘罹乳癌 醫見1習慣示警了
乳癌是台灣女性最常發生的癌症，發生率常年位於首位，好發年齡在40到50歲，且發生的年齡層有逐年下降之趨勢。有醫師透露，一名年僅28歲的女子罹患乳癌，進一步檢視發現其並無任何危險因子，研判應是愛喝1飲品惹禍。
2024/05/02 08:04
月餅藏3地雷！醫警告：吃多小心慢性發炎
本周五（29）日就是中秋節，不少人會吃月餅應景，不過，醫師指出，月餅吃多了「身體可是會引爆的」，因為月餅是容易導致慢性發炎的食物，建議最好與家人分食，避免攝取過多。
2023/09/26 07:03
不只變胖！醫提醒 糖吃太多會傷眼
吃太多糖除了會發胖，也會對眼睛造成影響！眼科醫師林于皓提醒，糖對於眼睛的影響是慢性的，攝取過量會加速眼睛老化、角膜上皮缺損；另外，高糖飲食也會讓糖分傷害血管壁，使血管壁失去彈性，同樣會對眼部造成傷害，不可輕忽。
2022/06/29 02:14
中研院：高糖飲食易讓胰臟糖代謝異常
高糖飲食伴隨致癌風險，中研院研究團隊近日透過動物實驗證實，高糖飲食習慣易在胰臟造成糖代謝異常、引發胰臟組織DNA損傷，研究成果將發表在國際期刊。
2022/05/14 05:45
隱藏版高糖食物 燕麥棒、滷味都上榜
周遭有許多好吃的食物，酸甜苦辣，無時無刻都在誘惑著味蕾，今（30）日， 泌尿科醫師提醒，高糖對身體帶來的壞處很多，即便很多人表示已戒糖，但生活中還是藏有不少隱藏版高糖食物，讓人在不知不覺中就吃下過量糖分，可能損及健康。
2022/03/30 01:31
無糖奶茶含高糖！業者辯：不額外加糖
中國食安問題頻傳，摻假、以次充好的案例也很常見，福州消保委員會檢測市面40款奶茶，發現部分品牌存在「奶茶無奶」、「無糖奶茶有糖」的情形，有些無糖奶茶中的糖含量甚至超過每日建議攝取量，業者卻辯稱產品「不加糖」是指不另外加糖，並不代表是無糖飲品。
2019/11/16 02:37
胰臟癌元兇是它！這些鹹食竟也是高糖
中研院曾發表研究，「癌中之王」胰臟癌的罹病元兇，竟然是高糖惹的禍！不過營養師就提醒，除了甜食是高糖，許多鹹食在烹調過程中，也會額外添加糖進去，像是勾芡類食物，要特別當心，例如大腸麵線、肉羹飯等，烹調加入太白粉，本身就是澱粉類，反而成為隱藏版高糖食物。
2019/05/13 02:17
高糖恐罹「癌王」！營養師曝隱藏殺手
由於胰臟沒有神經系統，發病前幾乎沒有症狀，超過8成的患者發現時，幾乎已是胰腺癌晚期，存活率極低，因此它也被喻為「沉默殺手」、「癌中之王」，像是香奈爾的老佛爺和蘋果創辦人賈伯斯都因此病而離世。日前中研院研究證實，糖代謝異常是導致胰臟癌的關鍵，只要避免攝取過多的糖分，就能降低罹癌風險。不過除了含糖飲料外，其實生活中還有一些隱藏版的高糖食物。
2019/04/21 07:40
笨是你養的！孩子吃高糖高油傷智商！
你家的小孩還在亂吃東西嗎？小心影響智商！醫師提醒，高糖、高油的飲食再加上營養不均衡，可能對腦部發育造成傷害。
2019/04/14 12:10
7成大腸癌因瘜肉惹禍！3類食物少碰
不少大腸癌患者確診時已是晚期，大腸瘜肉是大腸癌前兆，根據衛福部統計資料顯示，有7成的大腸癌癌變皆因大腸瘜肉所致。此癌症是無聲殺手，初期無症狀，專家提醒，低纖維及過度加工的食品、高糖、高脂食物不離口者是大腸癌高危險群。
2018/05/31 01:22
男喝咖啡逾這杯數 恐害精子形狀異常
新的國外研究發現，喝咖啡不會對男性的精蟲死亡率、精子數量、濃度等帶來不好的影響；但該研究提醒，美日喝超過4杯咖啡的男性，精子呈現「形狀異常」的比例較高，建議每天喝3杯為限。
2018/04/16 08:50
狂嗑月餅恐掉髮 專家教「3要1不」
中秋節聚會，月餅、糖飲少不了，專家提醒，高油、高糖飲食恐使體質變酸，並且阻塞毛囊，頭髮吸收不到養分就會開始掉髮，他提出「3要1不」教民眾吃得應景又能多長點頭髮。
2017/09/29 03:52
飲食高油高糖 影響精子品質恐不孕
男性當心，三總醫療團隊日前進行一項大鼠實驗證實，高油、高糖的西化飲食恐導致男性荷爾蒙「睪固酮」濃度降低，恐影響精子品質，增加不孕風險。
2017/09/06 05:37
指考秘訣！專家：別碰「重口味」食物
大學指考明（7/1）日登場，國民健康署建議，想要保持頭腦清醒、好體力，以考出漂亮成績，建議飲食考試當天要吃早餐和午餐，避免高油、高鹽、高糖、高刺激、不易消化等食物，也別喝含糖、咖啡因和冰冷的飲品。
2017/06/30 06:01
周末會考吃這些食物 恐影響成績
106年度國中教育會考即將在5月20日（六）及21日（日）舉行，為了協助考生們維持最佳狀態、從容上考場，國健署提醒，考生每天至少睡足7至8小時，睡前不再滑手機，以免影響睡眠品質；考試當天別吃高油、高鹽、高糖等食物，以降低腸胃鬧脾氣的機率。
2017/05/18 06:02
學測求好表現！專家說別碰這些食物～
106年度大學學科能力測驗即將於1月20、21日登場，根據大考中心統計，今年共約12.8萬人報考。國民健康署長王英偉提供「抒壓、飲食、穿著」生活小叮嚀，希望能夠協助考生以最佳身心狀態、發揮實力面對考試。
2017/01/19 06:08
