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    少吃多動
    少吃多動竟變胖？醫師點1減肥地雷

    少吃多動竟變胖？醫師點1減肥地雷

    不少人減肥時都抱持「少吃、多動就會瘦」的觀念，但這樣的方法可能導致體重卡關、體脂不降反升。減重醫師蕭捷健分享案例指出，過度節食加上高強度運動，反而可能讓身體進入「節能模式」，導致代謝下降，減重效果停滯。
    2026/05/11 09:34
    美食外送太方便！韓網紅嘆少吃多動難

    美食外送太方便！韓網紅嘆少吃多動難

    一名韓國網紅分享減重血淚史，提到美食外送太方便，又忙碌沒空做運動，「少吃多動」很困難，真心希望醫療人員和社會大眾對減重者有同理心而非潑冷水。
    2020/01/06 09:04
    少吃多動照樣變肥？台大醫師這樣說

    少吃多動照樣變肥？台大醫師這樣說

    少吃多動卻瘦不下來的人很多，我們應該要知道，人體是個生物體，是一部精密的機器，體重的改變是體內各種複雜生理作用運作的結果，而不是單純的數學加減。想想看，全世界肥胖人口這麼多，「少吃多動」的原則可不是只有你知我知，而是幾十年來大家都知道的口號，那為什麼肥胖的人還是愈來愈多？還是有那麼多人瘦不下來？難道單純是因為意志力不夠嗎？還是說，「少吃多動」這個原則忽略了什麼更重要的元素？
    2017/08/17 10:00
    連勝文爆瘦20公斤！網：不是神X啦

    連勝文爆瘦20公斤！網：不是神X啦

    國民黨中央委員連勝文上個月至新加坡考察時，貼出照片讓網友驚呼「變瘦了」，而且完全是爆瘦。今（25）日上午他出席北市青工總會長交接，透露減重的秘訣，還說他之前希望減掉20公斤以上，現在已經「瘦的差不多了」。
    2017/02/25 05:27
    4個晚餐習慣　讓你不用餓肚子還能瘦

    4個晚餐習慣　讓你不用餓肚子還能瘦

    為了保持苗條身材，相信許多愛美人士都聽過「過午不食」這個觀念，不過日前就有營養師打臉這種作法，還強調不正確的飲食觀念恐怕越減越肥，因此建議大家以「少吃」取代「不吃」，但是偏偏晚上距離睡覺時間近，到底要吃什麼東西才能有飽足感，又不容易變胖呢？對此，日本美容健康網站就分享了4種「晚餐習慣」，只要遵守這4點，就可以不用餓肚子，也能健康的瘦。
    2017/01/12 12:08
    減肥不能吃晚餐？營養師：恐越減越肥

    減肥不能吃晚餐？營養師：恐越減越肥

    現代人愛美，常常為了保持完美身材選擇不吃晚餐，不過近日就有營養師透露，不吃晚餐恐怕會讓身體過於飢餓，導致下一餐食量增加、吸收率提高，最後不但沒有減肥成功，甚至還有可能越減越肥。
    2017/01/12 09:50