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每次一躺下準備睡覺，鼻子卻開始「塞車」，害得整晚翻來覆去、只能張嘴呼吸，甚至打呼吵醒枕邊人？睡覺鼻塞不只影響睡眠品質，隔天更容易精神不濟、注意力下降。對此，耳鼻喉科空軍醫師王曜指出，睡覺時鼻塞其實相當常見，只要掌握正確方法，就能有效改善。

2025/12/14 08:37

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睡覺打呼影響睡眠品質，是許多人的困擾，不只自己睡不好、甚至讓枕邊人好抓狂，商人抓準商機，推出一款止鼾神器手環，宣稱只要鼾聲大過65分貝，就會釋放電流，讓小舌根收縮調整，達到暫時停止打呼的效果，但實際測試，不管是手機響、大聲講話、甚至連打字，都會放電，有網友說根本在干擾睡眠，醫師也表示效果相當有限！

2016/12/27 05:18