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護腎
營養師高敏敏揭4大護腎營養：這點最關鍵
腎臟每天負責過濾代謝廢物，飲食也是護腎關鍵。高敏敏營養師揭4大營養方向，包括Omega-3、維生素C、維生素E及多酚植化素，同時提醒少鈉不可忽略。(記者唐家興)
2026/10/02 04:05
研究：做1事護腎、降血壓 每次15分鐘就好
許多人喜歡泡溫水澡放鬆身心，不少人也好奇，泡澡是否有助於保養腎臟。腎臟科醫師洪永祥表示，日本過去曾針對泡溫泉與健康進行研究，結果發現，泡溫水對部分高血壓腎病變患者可能有幫助，像是「多吃一顆血壓藥」，若想透過泡澡護腎，建議水溫維持38至42度，每次泡10至15分鐘即可。
2026/07/30 06:00
蜂蜜水能養身？男補成洗腎 醫:很多人喝錯
有腎問題者，也許會想找補品吃，例如討論度高的蜂蜜水。腎臟科醫師洪永祥案例，一位男子擔心慢性腎衰竭演變為洗腎，便每天喝2000 c.c號稱能護腎的「野生蜂蜜水」，持續幾天後腎功能反而快速惡化，血糖、尿酸、膽固醇都失控，就診當天就洗腎。洪永祥指出，蜂蜜水的功效雖含單糖，吸收並轉成能量效率高，但也還有會增加尿酸的果糖。
2026/06/12 04:05
名醫推「1運動」能護腎 不用30分鐘就有用
台灣慢性腎臟病患者超過200萬人，洗腎人口居高不下，每年透析人數約為8至9萬人，若想護腎該怎麼做？腎臟科醫師洪永祥表示，除了飲食之外，運動也可以加強腎功能，他自己也會抽空做開合跳約20分鐘、200下，促進血液循環及護腎。
2026/06/11 05:36
洋蔥「2部位」是精華 醫曝：生吃最健康
洋蔥是不少家庭餐桌上的常見食材，但許多人處理洋蔥時，往往會直接把根部和外層乾皮去除後丟棄。腎臟科醫師洪永祥指出，這些看似不起眼的部位其實含有較多有益健康的植化素，若能妥善利用，對腎臟保養、心血管健康及血糖控制都有幫助。
2026/06/09 09:41
最強護腎藥免錢！醫傳授「每天做」絕招
很多人為了保護腎臟，花大錢買各種補品和保健食品，不過醫師指出，想要護腎根本不用花錢，只要做到「晚上11點前睡覺」，並指出熬夜真正的恐怖點是，就像一台24小時不停工作的濾水器，久了容易加速老化，慢性腎臟病風險明顯上升。
2026/05/14 10:31
腎臟病不用戒咖啡！黃金杯數降低結石風險
不少腎臟病患者常憂心「有腎臟病是不是就該戒咖啡？」對此，家醫科醫師李思賢指出，咖啡在腎臟醫學界的評價早已翻轉，只要正確飲用，咖啡不但不是腎臟的敵人，甚至可能成為「護腎」的健康飲品。
2026/01/23 02:51
250萬台人有腎病！什麼可護腎？醫5字回答
腎臟是重要的排毒器官，如何護腎一直是重要議題。醫師陳俊吉表示，事實上，護腎食物「根本不存在」，任何東西吃多，都有害腎臟。均衡和適量的「健康飲食」有益健康，當然也有益腎臟，「但並不需要特別強調某單一食物，很多宣稱的『護腎超級食物』，吃太多也有健康疑慮。」
2025/10/21 11:59
240萬人腎壞了！護腎解方？醫「5字」回答
腎臟是重要的排毒器官，如何護腎備受關注。腎臟科醫師陳俊吉表示，其實，護腎食物「根本不存在」，任何東西吃多，均有害腎臟。均衡和適量的「健康飲食」有益健康，當然也有益腎臟，但並不需要特別強調某單一食物，很多宣稱的「護腎超級食物」，吃太多也有健康疑慮。
2025/03/23 03:32
240萬台人有腎病！吃什麼護腎?專業醫解答
腎臟是重要的排毒器官，如何護腎引人關注。醫師陳俊吉表示，其實，護腎食物「根本不存在」，任何東西吃多，均有害腎臟。均衡和適量的「健康飲食」有益健康，當然也有益腎臟，但並不需要特別強調某單一食物，很多宣稱的「護腎超級食物」，吃太多也有健康疑慮。
2025/01/15 09:57
「3食物」護腎 研究證實：降血脂又抗發炎
想要保護腎臟健康，除了降低飲食鹽分，吃對食物也有幫助。腎臟科醫師洪永祥推薦3樣護腎食物，分別是羽衣甘藍、藍莓和魚油，第一名是「魚油」，不只促進循環，還能保護大腦、降血脂、抗發炎，另外，水果類除了藍莓，蘋果、小番茄、芭樂也都是不錯的選擇。
2025/01/11 03:30
喝飲料可護腎！「喝這杯」抗發炎又助眠
台灣人出了名的愛喝飲料，路上隨處可見手搖飲店，但含糖飲料喝太多，恐對腎臟造成嚴重負擔。腎臟科醫師洪永祥提醒，若要保護腎臟，每天得喝足約體重4%的水分，且以白開水優先；在腎功能健康情況下，有7款飲料，喝了有益腎臟，其中「酸櫻桃汁」效果最好，除了能降低尿酸水平，還能抗發炎、助眠與降低痛風發作頻率。
2024/12/01 01:59
腎友憂沒體力影響出遊意願專家建議三要點
根據世界衛生組織對於健康的定義，除了身體外，心理與社會適應也需兼顧。許多罹患慢性腎臟病的腎友因開始控制飲食，影響其固定的生活作息、娛樂，導致其情緒與人際關係也跟著改變，反而不利長期建康。致力於用營養改變生活的益富，也希望幫助腎友積極正面享受生活，特地規劃了專屬的出遊活動，支持腎友擁有腎力人生。
2024/08/26 09:30
1食材護腎又抗發炎 醫激推：我當藥在用
台灣洗腎盛行率居於全球之冠，為此許多民眾相當重視吃下肚的東西，就怕一不小心導致腎功能出狀況面臨洗腎。對此，有醫師在節目上分享4大護腎食物，其中深受許多人喜愛的咖啡也上榜，直呼「喝咖啡較多者，腎臟比較不容易壞」。
2024/06/17 11:24
5食材＝護腎聖品！第1名抗發炎又降膽固醇
台灣洗腎盛行率居於全球之冠，為此許多民眾相當重視吃下肚的東西，就怕一不小心導致腎功能出狀況面臨洗腎。對此，腎臟科醫師洪永祥在節目中分享5大護腎食材，其中第一名除了護腎之外，含有抗發炎、降低壞膽固醇等作用，對人體可說是好處多多。
2024/06/10 11:21
冷水洗臉竟能強腎！醫揭4習慣護腎
「世界腎臟日」是每年3月的第2個星期四，今（10）日正好就到了這個日子！腎臟對人體來說有非常重要，據衛福部說明，腎臟有過濾血中毒素、調節血壓…等功能。腎臟科陳彥成醫師就發文分享，維持4項好習慣，護腎養腎沒問題。
2022/03/10 08:03
3個喝水的「黃金時機」 喝對更健康
有一句廣告台詞是「多喝水沒事，沒事多喝水」，喝水的確可以保持腎臟健康，但可不是喝愈多愈好，「喝多少、何時喝」也有眉角。腎臟科醫師江守山建議，一般狀態下，成人每天至少要喝2000毫升的水；至於何時該喝水，江守山點出3個黃金時機。（記者：陳弋）
2020/05/24 09:30
慢性腎病無聲無息 防範方式只有一種
和肝臟一樣，腎臟也是一個沉默的器官，也就是說，腎臟病早期很少有症狀，等到患者本身察覺身體不對勁，常常已經有點嚴重。花蓮門諾醫院最近就收治了這樣一個病例，因此醫師建議有腎臟疾病潛在風險的人，應該每年上醫院檢查，才能防患未然。（記者：陳弋）
2020/02/21 11:33
這些「護腎食物」 冬令進補別錯過！
天氣寒冷，人們紛紛避寒就溫，冬季是個適合進補的時節，但專家提醒，熱量較高的膳食須酌量，不宜過於生冷或燥熱，應以溫補為主，以免傷及身體的健康運行。根據《黃帝內經》中所說的「五色對應五臟」理論，冬季相屬黑色亦對應腎臟，此時應多吃黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑木耳等食材，除了可以補腎氣，更能滋陰補陽。（記者：陳弋）
2019/12/17 05:47
200萬國人慢性腎衰竭 半數不自知
國人洗腎人口高達8萬人，密度居世界之冠！而洗腎前期的「慢性腎衰竭」人口，也有高達200萬人，平均每十人就有1個人腎臟功能受損，但其中卻有高達半數的患者，因無痛無病而不自知，未能妥善照護而持續惡化，最終走上終身洗腎一途。三軍總醫院腎臟內科醫師洪永祥指出，健康民眾的腎衰竭預防、慢性腎衰竭病患的腎功能維護、洗腎病患的身體保健，這三個階段的飲食需求全然不同，多數民眾都吃錯了，才會讓腎功能每況越下。
2019/06/14 11:00
「補腎」攏係假！正確護腎方法是這些
在一般人印象中，腎的健康與否，關係著夫妻之間是否「性福」！而男人尤其擔心被說腎虧、腎虛，因此食療「補腎」之說，每每成為大家關心的焦點；但實際上，醫生指出，目前還沒有哪種食物可以直接營養腎臟，「補腎」並不能護腎，但倒是有些「護腎的方法」大家一定要記得。
2019/04/10 06:06
護腎三穴道 補腎滋陰、增免疫力
護腎三穴道專家教給你！腎俞穴，取穴：肚臍正後方背部、脊椎旁約2指寬處。功效：補腎滋陰、增免疫力、調理過敏體質。
2014/01/22 09:17
