棒式相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM
娛樂星聞
iNEWS
祝你健康
阿立導讀
寶島神很大
富房網
即時
颱風暴雨擾台
陳幸妤離婚
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
作者
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
即時
颱風暴雨擾台
陳幸妤離婚
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
作者
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
NBA球星現身大巨蛋 還跟PS女孩練應援曲
18:11
車內激戰男友後拍吻戲 女星從牙縫拔出毛
18:11
中國聾啞客遊韓見「台灣國旗」發狠飛踢
18:04
普渡失蹤一夜！屏東老婦倒臥溪畔溺斃
18:00
參加披荊斬棘挨轟擺爛 男星怒喊告電視台
17:57
陳幸妤打給兒子沒接 曝LINE缺點：受不了
17:55
「遮陽板」能讓車內降溫？曝曬實測揭真相
17:54
王威元皇家禮炮藏20萬關說 行賄細節曝光
17:53
台北奇葩吸菸區一次看：萬華也有露天監獄
17:52
瓊斯盃已知賽制爭議？ 籃協公開通訊紀錄
17:51
路邊「藍白停車格」怎麼停？違規恐罰1200
17:51
台北普發2萬一讀通過 議員：看蔣萬安了
17:48
假裝閒聊偷iPhone 店員公布監視畫面抓賊
17:46
Uber機車載客、併購案進度曝！
17:42
到裁員、無薪假生死邊緣？建材大聯盟呼救
17:35
智商58如幼童！男散布私密片逆轉輕判
17:34
對趙建銘還有愛！陳幸妤吐1句記者都沉默
17:34
藍營認購公益禮盒 綠：凸顯刪預算沒意義
17:33
陳東豪轟國民黨：不要把這個社會當白X
17:31
1班5特教生！開學資源未到位 教團怒轟
17:29
台灣彩券開獎直播中
20:31
LIVE三立+24小時直播
15:27
三立iNEWS新聞台線上直播
18:00
越南精典G7咖啡入菜 型男主廚爭搶帶回家
13:00
不只「有沒有電」能源轉型低碳安全需兼顧
12:00
林佑星頭皮保養短影音 籲機車族頭皮管理
17:30
邊看邊聊！阿立導讀帶你輕鬆掌握大小事
16:00
不只看高濃度! 專家：SPM引領魚油升級
13:00
外食族餐餐"油"點難處！薑黃保健怎麼選？
12:00
華航串聯員工及會員助力公益逾百萬
19:00
盤點7位風格獨具的知名室內設計師推薦
18:30
富邦Ｘ南洋台灣姊妹會 舉辦金融工作坊
17:00
辦桌台灣隊x台灣之光古寶 征戰世界舞台
12:00
地主合建首選建商！武泰建設獲五星好評
12:00
公益彩券創業 助斷指慈母守護身障兒
12:00
棒式
練棒式燃脂當心 教官點5大常見錯誤
「棒式」是一項看似簡單，但需要精確控制的核心訓練動作，不僅強化核心肌群，還能全身燃脂。不過World Gym專業訓練官Chase就指出，其實民眾在家自己訓練時，有5個常見錯誤，包括臀部高度不當、腰部塌陷、手肘位置錯誤、呼吸不順及持續時間過久。
2024/09/07 11:30
獨／不只會棒式！「蔡醫師」醫學成就驚人
婦產科醫師蔡鋒博以一口吞、棒式等影片，在IG、抖音等平台爆紅，但其實鏡頭以外，蔡醫師的醫學成就相當驚人，主治不孕症和試管嬰兒，不僅幫62歲婦人完成試管嬰兒並成功順產，還連續4年榮登「Who is who in the world世界名人錄」，並已舉辦4屆精子大賽，蔡醫師說會成為婦產科醫師，是因為在當實習醫師的時候，發現婦產科充滿新生命誕生的喜悅氛圍，讓他很嚮往。（賴俊佑）
2024/06/28 02:05
獨／一口吞、棒式爆紅！「蔡醫師」揭心聲
說到2024年上半年爆紅人物，絕對要提到博元婦產科醫師蔡鋒博，憑著一口吞、棒式影片和忽大忽小的謎之運鏡，在IG、抖音等社群平台爆紅，蔡鋒博醫師接受《三立新聞網》專訪表示，他很驚訝自己拍的小廢片深受大家喜愛，但不希望被冠上「網紅醫師」封號，更提到會開始經營社群平台，其實是無心插柳柳成蔭、一開始拍短語音的起心動念其實是希望藉由短片讓病人安心的、沒有想到後面的發展一發不可收拾、真的始料未及！(賴俊佑)
2024/06/28 02:00
萬人實驗證明 深蹲+棒式降血壓效果最好
規律運動是降血壓的有效方法，但要選擇哪種運動，效果才能最好？有醫師在臉書粉專分享，各種運動對於降低血壓都有幫助，但最有效的降血壓運動，是運用核心肌群的「等長運動」，像是深蹲、棒式等，比傳統的有氧運動更好，不過無論是哪種運動，只要能長期堅持下去，才是最好的運動。
2023/08/25 01:11
妹子太狠了！捷運站「做棒式」還多人視訊
整個城市都是我的健身房？有民眾近日搭台北捷運，發現一名女子竟在捷運月台通道做棒式(Plank)、練核心，引起乘客注目，北捷表示車站地板不得有坐、臥行為，經勸導不聽得拒絕運送。(賴俊佑)
2022/12/22 08:45
國軍平板撐體100秒太硬？網：過不了超廢
國防部15日說明「國軍基本體能多元訓項」，預計明年（2023）國軍體測方式將有新制上路。國防部宣布訓練項目將增加平板撐體、漸進式折返跑、壺鈴平舉、仰臥捲腹、坐姿體前彎及抓背等6項。對此，有人就認為，國軍平板撐體100秒才合格，太硬了，意外掀起討論潮。
2022/12/16 02:44
簡單10秒棒式助降腰酸背痛！
日常生活中有不少簡單的訓練有助身體健康，其中也包括「棒式」，不過對於棒式不少民眾總認為難度偏高，身體要撐著1分鐘或以上，實際做起著實累人，讓人容易放棄。對此恆新復健科診所院長史考特(王思恒)醫師表示，其實棒式重點在做得對，而不是時間，一次10秒就可以！
2021/12/18 11:18
2歳女兒用棒式看電視 爸爸一看驚呆
小朋友無厘頭的舉動和童言童語，經常讓家長看了哭笑不得。就有網友發現2歲女兒看電視的姿勢令人「佩服」，網友看了全驚呆。（鍾惠宇報導）
2020/10/17 09:09
最佳玩手機姿勢！網教六招還可瘦肚子
現代人手機不離身，經常保持著保持低頭或是前傾的動作，長久以來就容易造成頸椎椎間盤受力不均、壓迫到頸椎神經根，這也導致滑手機成一種現代的「文明病」，但網路日前卻盛傳起一套組圖為「最佳的玩手機姿勢」，不但可以改善駝背，還能順便解決小腹贅肉、美化腿型，許多網友看了都驚呆，「如果這樣的話我想把玩手機戒了」。
2019/07/22 08:14
大公開！筋肉級達人傳瘦塑身增肌祕笈
現在人瘋健身，拚瘦拚低體脂肪，正確「增肌減脂」，可以預防現代人的文明病，維持身體代謝功能！我們滿20歲後，每十年會流失2.5公斤肌肉，但只要持續做力量訓練，就不用擔心肌肉流失！怎樣練對肌肉？今天節目邀請博士級營養專家吳映蓉、吳家誠，還有知名體適能教練筋肉媽媽，一起跟您分享「增肌減脂」的健身筆記！
2016/11/11 06:16
