早餐吃錯恐變脂肪肝 專家曝3招晨間護肝法
全台脂肪肝人口逼近700萬，肝臟健康不容忽視。專家建議從早餐習慣著手，戒除高糖飲食，改攝取纖維、蛋白質及健康脂肪，避免多餘熱量轉化為脂肪。此外，飯後散步15至30分鐘能有效穩定血糖，減輕肝臟負擔。研究更指出，每日飲用2.5至3.5杯無糖咖啡，或選擇富含兒茶素的綠茶，有助降低肝臟疾病風險達40%。維持7.5至8小時規律睡眠同樣關鍵，專家提醒應避免盲目服用排毒產品，透過均衡飲食與規律運動，才是護肝的根本之道，有效改善肝功能指標並降低罹病風險。
2026/08/21 08:33
